另一种是理性的信念，更加积极、客观、全面而灵活 。这类人在心理上多表现为：并不是每个人都要喜欢我，目前状况差强人意，但只要认准目标，方法得当，总会有转机，即使真的无法改变，我也有其他优点和特长，每个人都不同，我对别人好，但不强求别人一定要对我好，人非圣贤，犯错是正常的，这次成绩不理想，没关系，找出原因，继续完善，只要尽力了，即使做得不完美，也会有收获，一次失败，并不代表总会失败 。
举一个简单的例子，同样是被领导指出问题，理性、积极应对的人会掌控住情绪，意识到领导的好意，并相信自己下次会改正，于是心情平复，压力消散，而非理性、悲观的人则认为惹怒了上司，得到的是前途不保的信号，于是整日愁容，还总是怒不可遏，把火撒到别人身上，恶性循环就这样进行下去了 。
减压其它方法
1、与人为善，千万别怀恨在心 。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪 。
2、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错 。
3、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活 。
4、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。
5、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不” 。
6、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦 。
7、放慢生活节奏，把锻炼身体也安排在日程表中 。
8、超然洒脱面对人生 。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐 。
9、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力 。
10、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力 。
11、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜 。
12、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题 。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法 。
13、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象 。
14、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路” 。
15、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法 。
16、高谈阔论会使血压(血压食品)升高，而沉默则有助于降压 。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事 。
17、轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁 。
18、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。
19、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作 。
20、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是非常不错的的减压方法 。
【缓解压力的方法 学会减压才能长寿】结语：以上就是小编为大家带来的关于如何缓解压力文章的全部内容，现在大家知道在心理压力巨大的时候如何进行自我减压了吧 。在我们日常生活中，一定要重视心理健康，只有心理健康了，身体才能健康长寿 。
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