对于夫妻来说 ， 没有什么是比夫妻生活和睦更加重要的事情了 。但是也会无法避免的吵架 ， 那么当夫妻经常吵架时 ， 该怎么改善夫妻关系呢 ， 教你几招让夫妻越吵越好 。大家想知道吵架的技巧吗？是不是非常想知道呢 ， 接下来就让小编带大家一起来学习一下吧 。
夫妻总吵架解决办法
1、婚姻中的90/10原则
在心理学当中有一个原则 ， 叫“90/10”原则 ， 什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好 ， 我觉得肯定是你的原因？是你的责任 ， 你让我着急 ， 你让我生气 。
我们认为“气死我了” ， 肯定说对方的不对 ， 认为肯定是对方引起我的情绪 ， 谁应该对你的情绪负责？实际上是你自己 ， 不是对方引起了你的情绪 ， 是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪 。
但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应 ， 而不是这现在的10% ， 过去的以往经历占了90%的原因 。
人际关系其实就是这样的力量：一种是我安全、我信任 ， 所以我平和、我接受 ， 因为我不够安全 ， 不够相信自己 ， 所以我防御 ， 因为我不愿意接受我不好 。
所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好 ， 只是因为你扣动了他的扳机 ， 冲突表明沟通的必要 。你需要理解他的过去 ， 知道他何以如此 。
2、吵架时谁声音高谁就有理吗
我们的理解是声音越高越虚弱 。别看吵架的时候剑拔弩张 ， 其实 ， 表现的越是很厉害的人越自卑 。
也就是说一个越自卑的人 ， 他往往有时候越伪装自己 ， 用防御的一些形式来显示自己 ， 他为了表示自己的强大所以我生气 。
越张牙舞爪 ， 吵的越厉害 ， 说的越多的人越是弱者 。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多 ， 不用再装强大了 ， 夫妻之间更要真实 。
3、吵架的背后表达的是是强烈的关注需要
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪 ， 它包含着相互对立的另外一种情感 。这里我教大家一些技巧 ， 分清相互对立的情感 。
比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近 。当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候 ， 她是爱不够的 。
吵架是表达渴望注意 ， 渴望关注 ， 因为最强有利的沟通还是身体的沟通 ， 语言有时候是苍白的 ， 所以我们还要识别对方的的对立的情感 ， 不管它表面的现象 ， 这就是心理的妙处 。
当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量 ， 其实是她觉得我憋的太久了 ， 我太委屈了 ， 平时我太弱了 ， 这里面有多少压抑的东西在里头 ， 多少被忽略 ， 不被尊重的感觉 。
所以她用这种身体的强大 ， 声音的高度来表达自己 。所以一定要看她的肢体语言 ， 看她内在的情感 。一些人说生活平淡、苦闷 ， 那是什么？渴望意义和目标 。
他需要探索新的生活目标了 ， 需要找到生活的另外的意义了 ， 所以他渴望转变 。如果我们能够读懂对方的情绪 ， 读懂他内在需要的时候 ， 两个人才会真正的默契 。
吵架的技巧
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