身体健康是每个人都想要追求的，所以养生是现代比较流行的 。虽说多数人非常重视养生，对于身体的调节做到完美至极，可不知为什么自身还是出现诸多疾病，这是人非常的懊恼 。养生并不只是单纯的饮食结构合理化及有效的科学运动，情绪的调控也至关重要 。
生活很精彩，个人情感也非常丰富，对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的 。哭、笑、无奈、痛苦等，这些都是情绪的表达方式之一 。情绪的变化直接影响到人体的健康 。所以情绪调控也是养生的方式之一 。
好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用，反之，坏的情绪对自身健康起到负面作用，所以人体健康的关键在于好的情绪变化 。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪，有的人到处抱怨，看啥都不顺眼 。抱怨社会、单位、家里人等，而抱怨就是一种负向情绪，往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀 。
人体发病的原因
【情绪变化是人体健康的关键】生病的原因有多种，但主要就分为外因与内因 。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动，这易使人体患上多种疾病 。除此之外，压力及心理因素也决定人体健康 。
1、外因
说到外因，人们会理解为正常的发病来源，也就是外界因素导致身体衰败 。一般情况下，感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因 。
2、内因
对于内因，多数人并不了解 。人们会将人体自然生病归结为内因，其实这也只是一部分 。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因 。
3、内外因
有外因和内因，其内外结合的因素也是有的，而且这也是较为常见的现象，也是长期不良习惯导致的原因 。由于饮食不当、不小心受伤等而发病，这叫内外因 。
负面情绪易使人生病
当人体处于生病的状态时，会使用各种方法进行治疗，其中治疗的方法主要分为中医及西医 。随着科技发展，传染性疾病可以预防 。随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防 。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多 。
从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远，所以情绪调控是非常有必要的 。人情绪的不稳定和负向情绪的多发，身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关 。所以，当自身情绪出现问题时，有可能是身体健康问题的反映 。想要使身体健康，要从情绪抓起，即调控请情绪的变化 。
调控情绪的方法
1、心静及多运动
现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼，其中杜绝吸烟喝酒，其实这些在日常生活中稍微注意就可以了，无需太过在意生活上的所有细节，因为这易使自身产生过大的压力 。面对工作和社会的沉重的压力，应该用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情 。平时多锻炼，因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅，而这里主要提倡心要静和身要动的原则 。
2、顺其自然
社会就像一个大家庭，任何事与人都会影响着自身健康，就连养生也会成为一种压力 。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车 。饮食上以素为主，但也不排斥吃肉 。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息 。为人处事上宽容他人，不强迫自己 。
掌控情绪才能掌控命运
情绪的变化不但影响个人的生活及工作，对于自身的健康也受到影响，应该说情绪对个人的一生有很重要的影响 。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气，这不仅会在事业上、人际关系上造成影响，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰 。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领 。
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