乐观有什么好处呢？乐观的人长寿，乐观的人手术之后恢复得特别快，乐观的人感冒之后症状比较轻，乐观的人不容易得抑郁症，这都是它的好处 。当然，过于乐观的人也不好，这种人风险管理不足，没有忧患意识 。过于乐观有的时候容易失败 。所以，要灵活的乐观，灵活的乐观就是弹性的乐观 。
乐观的人更容易保持自己的心理健康，面对生活给我们的磨难，也更容易面对，而不是自怨自艾 。所以，我们在生活中应该保持乐观积极的心态，这也是我们应该保持的生活哲学，让我们的人生更加的美好 。
如何养成乐观的心态
(1)说出或写出自己的担忧
当你感受到非常担忧时，你可以写出你的担忧或者跟朋友聊一聊，至少你不会感受孤独而且无助 。
(2)不要太过于严肃
不妨偶尔跟朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，这样整个气氛也轻松了 。研究表明，笑不能能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能 。多去想想美好的事情 。总之，尽量不去想那些不开心的事，要学会选择性记忆那些开心的事，适时跟亲朋好友分享 。
(3)学会享受按摩
现在的人都很喜欢去按摩，这种简单的活动要学会去享受乐趣，按摩能让人体的穴位更加通畅，更加放松 。
(4)放慢说话的速度
急促的语速会让人感觉紧张，即使你每天都要处理很多事，要应付形形色色的人，说各种各样的话 。尽量保持乐观的态度，放慢你的速度 。
(5)经常做体育活动，锻炼身体
适当的出汗会让人的焦虑适时的发泄出来，而锻炼会让你的呼吸会变得更加急促，呼吸更多的氧气，这样你的压力也会在运动中消散 。
【心情不好怎么办？ 常做这些事收获好心情】结语：以上就是360常识网为大家介绍的心情不好怎么办的相关内容，一个好心情能够影响一个人一天的精神状态，，能够延年益寿，提高人们生活的幸福指数 。看了文中的介绍相信大家都知道心情郁闷怎么调节了，也知道如何拥有一个好心情了 。让自己拥有一个好心情，开始新的一天吧 。
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