抑郁症吃什么好
对于不同的特殊性格特点 ， 调节食物营养组成能相当程度地改变其性格 。今天小编向您推荐的这11个饮食妙招对于改善女人的性格有着显着功效 ， 不信你就试一试？尤其是抑郁症女性 。
一、性格不稳定者
性格不稳定者 ， 常因长期缺钙 ， 造成心神不定 ， 应该多吃一些含钙、磷较多的食物 ， 如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等 。
二、喋喋不休者
喋喋不休者 ， 大脑中缺少维生素B ， 从而整天唠叨 ， 需要多吃粗粮 ， 或牛奶加蜂蜜 ， 常饮用会有好的效果 。
【更年期抑郁症 5种方法有效预防抑郁症】三、易怒者
易怒者 ， 多因缺钙和维生素B ， 遇到不顺心的事 ， 极易激动 ， 甚至暴跳如雷 。应减少盐分及糖分的摄取 。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品 。
四、怕事者
胆小怕事者 ， 主要是缺少维生素A、B、C ， 宜多吃辣椒、笋干、鱼干等 。当然也可能因为食酸性食物过量 ， 应多吃瓜果蔬菜 。
五、怕交际者
自我封闭、怕交际者 ， 多属于神经质兼冷漠 ， 故宜多饮用蜂蜜加果汁 ， 并可饮用少量的酒 。
六、优柔寡断者
处事多优柔寡断者 ， 要建立以肉类为中心的饮食习惯 ， 同时食用水果、蔬菜 。
七、消极依赖者
消极依赖者 ， 平时遇事缺乏胆略和勇气 。应适当节制甜食 ， 多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物 。
八、做事虎头蛇尾者
做事虎头蛇尾者 ， 这种人通常缺乏维生素A和维生素C ， 应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物 ， 还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等 。
九、固执者
为人处事多固执者 ， 应减少肉类食物 ， 但可多吃鱼 ， 并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主 ， 少吃盐 。
十、焦虑不安者
遇事多焦虑不安者 ， 应多吃富含钙质和维生素B族的食品 ， 并要多吃些动物性蛋白质 。
十一、恐惧抑郁者
恐惧抑郁者 ， 请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的更年期抑郁症的相关内容 ， 从文章的介绍中 ， 我们知道了如何预防抑郁症 ， 知道了抑郁症吃什么食物好 ， 如果你发现你身边的老人情绪不对了 ， 定要关心一下 ， 不要让他们产生失落感 。
自然之宝快乐圣约翰草
经验总结扩展阅读
- 抑郁症怎么办？ 教你如何赶走抑郁症
- 如何预防抑郁症 常喝这些茶饮有奇效
- 心神不宁焦虑怎么办？ 5种吃法让你静下心
- 什么是更年期 给更年期女性的处方
- 女人过了30岁哪怕身材再好，也要避开这“5种穿搭”，显土还显胖
- 笼罩着愚人节色彩的抑郁症
- 心理减压 5种心态让你拥有“青春力”
- 压力大怎么办？ 5种食物调节紧张情绪
- 抑郁症怎么治疗 秋天易抑郁关键要减压
- 抑郁症的症状 自我治疗方法