3、首乌桑葚粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克 。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可 。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用 。
4、山药粥
做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次 。
5、蒸百合枸杞
百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量 。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟 。每晚临睡前食用50克 。补肾养血，清热除烦，宁心安神 。
6、莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
7、甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
8、杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
9、赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
10、枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
二、抑郁症吃哪些对身体好
(1)深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼 。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。
(2)香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
(3)葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
(4)全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。”
结语：以上就是小编为大家介绍的老年抑郁症如何治疗的相关内容，从文章的介绍中，相信大家也都知道了老年抑郁症产生的原因，所以要多关注老年人的精神生活，保证他们的身心健康，也去了解一下抑郁吃什么食物对他们是有好处的，可以让他们通过食补达到辅助作用 。
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