忧郁症是神经官能症的一种病症，如今的发病率是逐渐的增长，忧郁症的表现主要为心情低落、没精打采 。那么忧郁症的治疗方法有哪些呢？怎样预防忧郁症呢？本文今天就从各种方面来详细讲解关于忧郁症的疾病常识 。
导致忧郁症发生的原因有很多种，主要是生活工作上的压力，想要改变这种症状，就要及时的治疗，下面小编就分享几种忧郁症的治疗方法 。
治疗方法
1、自我治疗
对于忧郁症状较轻的老年忧郁症患者，在亲友的陪伴下出去散步、运动等做一些休闲活动 。
2、心理治疗
心理治疗在老年忧郁症治疗中起着很重要的作用，通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使老年人产生安全感，帮助老年人扩大生活圈子，参加有趣的社区活动等等 。
3、中药治疗
对于一些肝肾功能不好的患者常在采用中药方法治疗 。
4、药物治疗
老年忧郁症治疗中的药物治疗，医生根据病情来让患者服用一些抗抑郁类的药物，患者应该在专业医生的指导下进行治疗，这样才会及早的康复 。
5、物理治疗
通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解忧郁症情绪 。
疾病危害
1、身体功能下降
这主要是因为患者的思维、脑力等方面的劳动效率出现下降的情况，所以很难胜任日常的学习、工作等方面的事情，而且忧郁症患者的思维会变得比较消极，想法比较低落，他们常常会出现自卑、厌世等消极的情绪，甚至有些病情严重的患者还会出现自杀的念头 。
2、情绪抑郁
情绪低落是忧郁症患者最常见的表现，会出现忧郁、面部愁苦等方面的症状 。有很多忧郁症患者还会出现焦虑的症状，主要会出现身心不宁、焦躁不安等情况 。
3、精神运动性阻滞
典型的症状表现是无精打采、运动迟缓，对一切事物均不感兴趣 。躯体症状：食欲减退、体重减轻，便秘、闭经、乏力等等 。睡眠障碍：睡眠障碍是忧郁症的危害之一 。忧郁症常伴有睡眠障碍，此时情绪低落，自杀的危险最大 。
怎样预防忧郁症
一、多吃有益的食物
1、香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形 。
2、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症和早老性痴呆等 。
研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状 。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成忧郁症出现 。
3、樱桃
美国某大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎 。大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效 。
另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况 。
4、低脂牛奶
医药中心的研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑 。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源 。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。
二、积极参加运动
日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等 。
其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心 。
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