8.多交益友 ， 帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛 ， 使自己处于关心 ， 和谐的人际关系中 。自卑者因为害羞 ， 内疚 ， 不安等原因 ， 常常封闭自己 ， 越是封闭自己则越是自卑 。帮助他人 ， 助人为快乐之本 ， 可以在帮助的人过程中感受自己的价值 。
自卑的表现
当一个自卑的时候 ， 会有哪些表现症状呢？相信许多人都是不知道的 。既然不知道 ， 那接下来小编就来为大家解答一下吧 。
1.敏感
过分敏感 ， 自尊心强 。弱体群体非常希望得到别人的重视 ， 唯恐被人忽略 ， 过分看重别人对自己的评价 ， 任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突 ， 甚至扭曲别人的评价 ， 比如 ， 别人真诚地夸他 ， 他会认为是挖苦 。
他们非常敏感 ， 跟他们交往时 ， 必须谨小慎微 ， 别人不经意的一句话 ， 都会在其内心引起波澜 ， 胡乱猜疑 。
2.失衡
患者因为种种原因而处于弱势 ， 并且在社会中看不到自己的价值所在 ， 甚至会遭到他人的厌弃 。
自我价值感是一个人安身立命的根本 ， 丧失自我价值体验 ， 使他们心态失衡 ， 陷入恶性的心理体验之中 ， 走不出这个心理的阴影 ， 就很难摆脱现实的困境 。
别人欺负他 ， 即使内心不服气 ， 也自认为是正常的 ， 非常认同自己的弱势身份 。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为 。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受 ， 然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量 。由于他们缺少应对能力 ， 失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力 。
当受到不公正的待遇时 ， 认为别人睢不起自己 ， 难以忍受 ， 往往产生过激言行 。比如有些民工受老板欺负 ， 会因此自杀 。
自卑的人往往会因为一些小事而大动干戈 ， 拳脚相向 。而且有时候会在对面危机而无力应对的时候 ， 还会自残 。
自卑心理有真假 ， 该如何区分
自卑其实会在很多人的身上表现出来 ， 而且自卑的心理越是严重 ， 那么对自己的一个心理健康也会带来影响 。但是其实自卑是有真假之分的 ， 我们需要区别对待 ， 下面看看如何区别真假自卑？
所谓真自卑是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷 ， 如先天或后天的伤病残、弱智等 ， 使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力 。
与常人相比 ， 自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理 。这种自我评估、自我认定 ， 应该说是客观的、现实的 。
一个坐在轮椅上的少女 ， 她深知自己失去的是什么 ， 她必须直面人生 ， 自律自勉 ， 用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活 ， 从自卑中升华自强 ， 这就是一个健全人格表现出来的真自卑 。
所谓假自卑是由于人格偏离或人格变态而产生的自卑心理 。称其为、假自卑是因为在他们身上不存在真自卑者那样的病残缺陷 。
相反 ， 假自卑者大多数智商中等仿上 ， 身体健康 。以健全人格的观点来看 ， 他们没有任何产生自卑理由 ， 故称其为假自卑 。
自卑的原因
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