步骤-1：会见新朋友
寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方 。
步骤-2：建立友谊
友谊是在分享共同经验 ， 特别是共同活动和分享快乐中发展起来的 。因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情 。
步骤-3：巩固友谊 。保持联系
经常联系有助于你记住对方所关心的事情 ， 从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者 。
步骤-4：保持友谊的良好运作状态
在对方情绪正常或低落的时候 ， 寻找表达你对他关怀的方式 。当对方遇到困难时 ， 你要尽力帮助 。当对方脾气不佳或沉默寡言的时候 ， 你要有耐心 。
步骤-5：寻求友谊的支持
当你感到抑郁时 ， 不要躲开朋友 。即使你感到不像往常那样心情开朗 ， 或不好意思将自己的问题去麻烦他人 ， 你也要努力与朋友保持联系 。情绪低落是一种很普遍的现象 ， 许多人都会理解你的心情 。不仅你的知心朋友 ， 其它各种人际关系都可能会支持你的 。
可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系 。我们不仅需要支持 ， 还需要有自己的空间 ， 自己的独立性和意志自由 。你应该对关键性的关系进行一下检查 ， 有没有“支持过度”？
有没有给你留下太少的独立自主时间？如果有这样的情况 ， 你应该同对方商量 ， 作一点改变 ， 以寻求支持和独立之间和最佳平衡 。
缺乏独立自主是老年人的一个特殊问题 ， 尤其是当他们身体不佳不得不依赖于他人的时候 。在这种情况下 ， 尽可能恢复他们的独立自主 ， 可能是帮助他们防止抑郁的最佳办法 。
如果你想帮助一位类似这种情况的亲密朋友 ， 千万注意不要做得太过分 ， 不要取代他的一切事情 。你要注意倾听和理解他的意见 ， 同时要不断地鼓励他的自主意识和自我控制感觉 。
结语：看完了上面的内容 ， 相信大家对于心情低落应该怎么办都有了非常详细的了解了吧！其实心情低落并不可怕 ， 只要我们用对方法就可以成功的告别心情低落的症状 ， 最后 ， 我们希望今天的分享会对大家有所帮助 。
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