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如何减压 高考前做这些事能减压

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一年一度的高考已经进入倒计时，很多考生在心理上产生了很大的压力，那么在临近考试前到底该如何减压呢？喝什么茶可以减压，高考如何解压？家里有高考生的一定要来看看哦~
下面我们就为大家介绍一些减压的方法，当然其中也包括喝什么茶可以减压 。究竟都有什么茶呢？
喝茶减压
1、甘麦大枣茶
【材料】甘草6克，淮小麦30克，大枣10个 。
【做法】大枣去核，与甘草、淮小麦同置锅中稍煮沸，取汁代茶饮 。
【功效】养心安神，和中缓急 。
【适应症】适用于心脾两虚之精神不能集中，体倦乏力，烦躁不安或神情抑郁，哈欠连连，失眠多梦，健忘症 。
【中医解析】中医学认为甘草性平和，味甘甜，入心、肺、脾、胃四经;生用于偏凉，能够帮助泻火和解毒、止痛;炙用偏温，可以炙用、散表寒 。除此之外，甘草能够调和药性，它是解毒的高手 。淮小麦性平、味甘，入心经;能够养心安神，甘凉有益于脾胃 。大枣味甘，它能偶补虚益气、健脾和胃、养血安神 。
【食用禁忌】腹胀及痰湿盛者不宜服用 。
2、山楂枸杞茶
【材料】山楂15克，枸杞15克 。
【做法】山楂切片与枸杞同用沸水冲泡即可 。
【中医解析】中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，能消食健胃，行气散瘀 。枸杞的性味甘平，能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳 。
【功效】补益肝肾，益智明目 。
【如何减压 高考前做这些事能减压】【适应症】适用于神疲乏力，视物模糊，或双目干涩，记忆力减退，或头晕不适症 。
3、生姜杨梅山楂饮
【材料】生姜15克，鲜杨梅30克，山楂80克 。
【做法】将生姜洗干净切成片，然后和干净的杨梅、山楂一起放在碗里，加入适量的白糖、精盐，将其调拌均匀，然后再浸渍一个小时，接着再用沸水浸泡15分钟就可以了 。
【功效】温中开胃，健脾消食 。
【适应症】适用于饮食停滞，腹胀不适，食欲不振症 。
【中医解析】中医认为生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效 。杨梅味甘、酸，性平，能够生津止渴 。山楂消食健胃 。
【饮食禁忌】此茶饮体质偏热者忌用 。
4、冬瓜茶
【材料】冬瓜600克，冰糖50克，红糖50克 。
【做法】将冬瓜洗干净，然后切成一个一个小丁 。将红糖洒在切好的冬瓜块上，然后再静置15分钟，等到红糖基本上融化了，再开火煮冬瓜 。然后再放一些冰糖、直到煮成浆变浓稠，冬瓜粒变成咖啡色，且呈现透明状，再用过滤网将煮好的汁过滤出来就可以了 。
【食用方法】喝水时候，取1~2勺放入杯子内，用开水或者冰水冲开服用 。
【功效】清热解毒、生津止渴、清肝明目 。
【适应症】适用于夏季湿热内蕴，口干口渴，心烦少眠症 。
【中医解析】中医认为冬瓜性寒味甘，能清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜 。冰糖具有生津润肺、清热解毒、补中益气的功效 。红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效 。三者搭配在一起既消暑又养颜，是夏季一道甜蜜饮品 。
如何减压
症状一：一想到高考就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张
【处方】告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧 。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力 。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事 。
症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好

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