经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式

生活百科心理教育

对于抑郁症 ， 相信大家应该都是避之不及的 ， 抑郁症的分类有很多种 ， 不同的抑郁类型其表现症状都是不一样的 ， 这种心理疾病的危害也是非常严重的 ， 很可能会有自杀的倾向 ， 那么如何治疗抑郁症？生活中又该如何预防抑郁症呢？
患者心理长期的抑郁会对自己的生活、健康带来巨大的影响 ， 因此我们要了解一些抑郁症治疗的方法 ， 要让自己远离心情抑郁的情况 。下面就来看看如何治疗抑郁症吧 。
摆脱抑郁症有七种方式
1、对压力成瘾的状态有清醒的认识
不要认为压力只是来自于外部世界 ， 压力往往来自于内心 ， 当你意识到自己压力成瘾时 ， 不妨立刻停止手上的工作 ， 给自己几分钟时间 ， 心里默念“我不做 ， 看能把我怎样”几遍 ， 你就会发现 ， 情况并不像你想想的那样糟糕 ， 即使你停下来 ， 周围世界依然照样运转 。
2、分清问题的轻重缓急
巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做 ， 比如下周末郊游需要帐篷 ， 难道非要在今天去超市把它买回来吗？
3、不做完美主义
当你在面临一些较为复杂的问题时 ， 首先应该考虑一下这件事情本身的意义究竟是有多大 ， 然后你再去怎样做 ， 怎样去解决 。
4、别拿放纵当放松
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去 。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取 。一时的快感 ， 也许会换来你一个月的内疚 ， 同理可证 ， 将压力变为食欲的办法也是不可取的 。
【如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式】5、转移注意力
每天抽出一小段时间留给自己 ， 用聊天、听音乐或者是锻炼身体 ， 这些都是舒缓压力的好办法 。
但女性往往最后才会想到它 ， 许多女性认为 ， 把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服 ， 因为后者似乎更能体现自己的贤淑 ， 但你要明白 ， 放松状态下你传递给大家的快了是任何事情都无可比拟的 。
6、不要认为压力上瘾是强迫症
抑郁症与强迫症有相似的地方 ， 但是二者的成因是不同的 ， 强迫症多与患者早年的经历有关系 ， 是一种精神上的疾患;压力成瘾则不是 ， 千万不要认为自己得的是强迫症 ， 因为这样只会让你增加心理的负担 。
7、药物治疗
应根据不同的症状选用不同的药物 。
1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林 ， 每日剂量150～300mg ， 分2～3次 。
2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪 ， 剂量同阿米替林 。
3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平 ， 剂量同阿米替林 。
4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪 ， 剂量为每日100～200mg ， 分2～3次服用 。
5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪 ， 剂量同阿米替林 。
6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林 ， 剂量同阿米替林 。
7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀 ， 剂量为每天上午20～60mg 。
8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁 ， 剂量为每日上午20～60mg 。

经验总结扩展阅读


上一篇：如何治疗妄想症 讲解常见的妄想症治疗方法

下一篇：如何减压 高考前做这些事能减压