5、补充水分
水是生命之源 ， 我们的身体更是离不开水 ， 我们的各个脏腑也需要水才能进行基本的运作 。如果你感觉到疲倦的话 ， 最好的方法就是补充水分 ， 因为疲倦是最高的脱水信号 。
只有补充水分才能让你摆脱疲倦 ， 只有补水也才能让你继续加足马力 ， 迎接下一个战斗 。对于女性来说 ， 补充水分也可以保持皮肤的湿润 。
减压必喝的7种饮料
1、绿茶
绿茶富含可放松大脑的茶氨酸 ， 有助缓解焦虑情绪 。
2、樱桃汁
研究发现 ， 每天两次 ， 每次喝1盎司酸樱桃汁(约合28克)有助于改善睡眠时间和睡眠质量 。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力 。
3、红茶
美国一项研究发现 ， 喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平 。
4、牛奶
牛奶富含色氨酸 ， 可转化为5-羟色胺 ， 能改善情绪 ， 让人更平静 。另外 ， 牛奶中的钙和镁有助于降低血压 。热牛奶的舒缓平静作用更好 。
5、甘菊茶
甘菊茶含有草甘氨酸 ， 可放松神经 ， 能起到温和镇定剂的作用 。
6、白开水
水可在人体全身释放内啡肽 。内啡肽可改善情绪 ， 有助于远离压力和焦虑 。
7、新鲜蔬菜汁
芹菜、甘蓝和菠菜等蔬菜能补充可降低血压的钙和镁 。同时 ， 蔬菜汁中富含维生素C ， 有助于缓解压力 。
【如何缓解压力 九种方式助你减轻压力】结语：以上就是小编整理的关于压力大的问题 ， 当然还告诉了大家压力大吃什么好 ， 大家一定要来了解一下 ， 及时做好保护与预防措施 。如果生活中感到压力很大的时候 ， 就要选择合适的方式进行发泄 ， 这样身体才不会受到伤害 。
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