2、鸡蛋
鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂 。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、B族等，每天食用1个无疑是最佳选择 。
3、豆制品
大豆含40%的优质蛋白质，脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利 。
4、鱼、虾
鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益 。
5、奶类
牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近 。
6、果蔬
多吃新鲜蔬菜和水果 。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累 。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高 。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对如何减压有一些新的认识，同时对于压力大吃什么也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中学会适当的减压，这样生活才会更加的幸福完美 。
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