春季女性贫血食疗调养食谱，滋阴养血又去湿，常吃强身气色好
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享春季女性贫血食疗调养食谱 ， 滋阴养血又去湿 ， 常吃强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
营养不良、滋阴、贫血食谱--煎蛋角
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【春季女性贫血食疗调养食谱，滋阴养血又去湿，常吃强身气色好】准备食材：鸡蛋200克 ， 猪肉(肥瘦)120克 ， 虾米20克 ， 大葱10克 ， 盐2克 ， 味精1克 ， 酱油5克 ， 胡椒粉0克 ， 植物油30克 ， 料酒3克 。
做法步骤：
1、剁碎的猪肉加入调味料(葱除外)搅匀 ， 下油爆香浸软剁碎的虾米 ， 下猪肉炒熟待冷；
2、鸡蛋拂匀 ， 加入切碎的葱及炒熟之猪肉再拂匀 ， 逐羹放落锅中 ， 慢火煎成蛋角上碟即可食用 。
精品主食、贫血、清热解毒、便秘、老人食谱--白菜包
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准备食材：猪肉(肥瘦)250克 ， 大白菜(青口)750克 ， 小麦面粉500克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 香油15克 ， 植物油25克 ， 盐2克 ， 味精1克 ， 白砂糖8克 ， 常用水250克 ， 泡打粉5克 ， 酵母5克 。
做法步骤：
1、将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀 ， 加水250毫升 ， 搅拌成块 ， 用手揉搓成团 ， 放案板上反复揉搓 ， 直至面团光洁润滑即可；
2、白菜去叶洗净沥干水切成碎末 ， 放入盛器加盐用手揉捏出水 ， 用清水漂洗后捞出挤干水分 ， 放盛器中加调料拌匀；
3、取鲜肉洗净绞成肉馅放入 ， 加葱花、姜末拌匀 ， 装盘备用 ， 将发好的面团分小块 ， 再擀成面皮 ， 包入馅 ， 捏好 ， 以常法蒸熟即可食用 。
滋阴、贫血、清热解毒食谱--冬瓜煮猪肉
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准备食材：猪肉(肥瘦)250克 ， 冬瓜500克 ， 盐2克 ， 味精2克 ， 酱油3克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 豆豉2克 ， 植物油20克 。
做法步骤：
1、猪肉洗净切成片 ， 冬瓜去皮 ， 洗净后切成块 ， 葱切段 ， 姜切片 ， 蒜拍碎；
2、锅上火 ， 加入油、葱、姜、蒜爆锅 ， 然后下入猪肉片 ， 煸炒片刻 ， 下入精盐、酱油、味精 ， 加入清汤 ， 再下入冬瓜块 ， 将肉煮烂 ， 冬瓜煮熟 ， 调好口味 ， 盛入汤碗里上桌即可食用 。
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