三明治的热量会比米饭高出很多 ， 每100克三明治中所含有的热量大概有244大卡 ， 一个夹杂了各种馅料的三明治为200克 ， 含有的热量为488大卡 ， 而100克的米饭里面含有的热量是116大卡 ， 相比三明治来说热量要低得多 。
三明治和米饭的热量区别
三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品 ， 它的种类是非常丰富的 ， 符合各类人群的口味 ， 且制作起来也比较方便 ， 基本上在家就可以动手 ， 但是对于一些想要减肥的人来说 ， 不知道到底是三明治还是米饭的热量会更高一些 。
实际上三明治的热量会比米饭更高一些 ， 我们可以来做一个对比 ， 每100克的三明治中所含有的热量大概是244大卡 ， 根据调查 ， 一个夹了火腿、干奶酪的三明治为200克 ， 而其所含有的热量大约为488大卡 ， 其中还包含一些脂肪物质 。
【三明治热量高还是米饭】而100克的米饭里面含有的热量是116大卡 ， 其中还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等等营养物质 ， 能补充人体生长所需的营养成分 ， 单从热量来看 ， 三明治热量要比米饭高很多 ， 建议想要减肥的话还是不要吃了 。
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