减肥方法 36岁童谣身材火辣,性感锁骨+匀称线条美炸了,减肥方法适合懒人


减肥方法 36岁童谣身材火辣,性感锁骨+匀称线条美炸了,减肥方法适合懒人
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减肥方法 36岁童谣身材火辣,性感锁骨+匀称线条美炸了,减肥方法适合懒人
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减肥方法 36岁童谣身材火辣,性感锁骨+匀称线条美炸了,减肥方法适合懒人
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导语:身材不好就去锻炼 , 别把窘境迁怒于别人 , 你唯一可以抱怨的 , 只是不够努力的自己 。
一个女人对于自身的重视程度和生活态度尤其体现在身材上 , 所以 , 在感情与事业面前 , 胖子机会渺茫 。
这点在娱乐圈尽情体现 , 新生代流量小花无一体型臃肿者 , 形容她们最多的一词为——“纸片人” 。
高颜值好身材是刚性需求 , 只有及格人员才有能力享受资源 。
36岁童谣身材火辣 , 性感锁骨+匀称线条美炸了 , 减肥方法适合懒人
一部《三十而已》 , 让饰演顾佳一角的演员童瑶爆红 。 凭借精湛演技+姣好外形 , 也让童谣获得“小章子怡”的称号 。
而她曾出席“黑白之夜”时再次惊艳了众人 。 一袭纯白削肩礼服 , 露出性感锁骨和小香肩 , 皮肤白皙 , 四肢纤细 , 让网友惊叹 , 这才是“出水芙蓉” 。
虽夸奖漫天 , 但不得不说 , 童谣这身材管理绝了 。 身高169cm , 体重49kg , 完美诠释了何为“骨感” 。
尤其是侧身一站 , 杨柳细腰纸片薄度 , 盈余间透露着火辣 , 粉丝们都要心疼了......
翻看童谣社交平台 , 发现她的减肥方法十分简单 , 简直是懒人群体的福音 。
不用惯用手吃饭
明星们在减肥上可谓是煞费苦心 , 为了减少摄入 , 就想尽办法降低吃饭速度 , 让吃饭“变困难” 。
而这也是童谣的身材管理秘诀之一 , 吃饭不要惯用手 , 减少进食量 , 达到细嚼慢咽充分饱腹的效果 。
吃饭速度过快导致大脑接收不到肠胃信号 , 会出现胃部感到撑涨感 , 可大脑不觉饿 , 所以吃饭速度一定要尽可能放慢下来 。
餐前一定要喝水
喝水对身体好 , 但抓住时机喝水不仅利于身体健康 , 更有助于减肥大业 。
童谣会在用餐前10分钟喝300ml-600ml水 , 减少热量摄入 , 增加饱腹感 , 促进肠胃蠕动 , 排毒养颜预防便秘 。
除此之外 , 早餐前饮水是最为重要的 , 因为它能唤醒身体代谢运转 , 将各部位机能热启动起来 , 使大脑尽快融入工作与学习中 。
两大食物必须要多吃
三分练七分吃 , 饮食对身材影响尤为重要 。 童谣有自己的饮食底线 , 从不吃高油、高糖、高盐等高热量食物 , 多吃蔬菜和粗粮 。
蔬菜中含有膳食纤维 , 尤其是胡萝卜、洋葱、油麦等根茎类食物中含有更多丰富的营养素 , 既低卡 , 还增加饱腹感 , 有助于消化 。
粗粮多为低GI食物 , 饱腹感强 , 消化吸收速度较为缓慢 , 可以让血糖维持在比较稳定的状态 , 更有利于细胞利用 , 不会囤积过多脂肪 。
以上三点便是童谣的减肥方法秘诀 , 总体来看十分简单 , 比较适合懒人 , 相对于接受程度来说 , 比较容易学习使用 。
结语
总的来说 , 明星保持好身材离不开自身高度控制能力 , 对美食都能嗤之以鼻 , 这究竟是练到了什么境界 。
【减肥方法 36岁童谣身材火辣,性感锁骨+匀称线条美炸了,减肥方法适合懒人】对于童谣的身材管理秘诀 , 大家认为适合懒人吗?欢迎在下方评论区留言讨论 , 关注+收藏 , 小编每天都会分享健身干货 。

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