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一个人越来越自律的表现：“延迟满足”

何所欢 ， 两性情感心理学写作者 ， 写有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知识 。
一个人越来越自律的表现：“延迟满足”
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与自律所对应的 ， 是拖延 。
有人自律 ， 有人拖延 。
自律的人 ， 无论是生活 ， 饮食 ， 学习 ， 工作 ， 作息 ， 都会有自己的一套模板 ， 雷打不动地坚持下去 。
拖延的人 ， 明明可以10分钟结束的问题 ， 他们要拖延到半小时后才着手去做 。
两种选择 ， 也是两种人生 。
两种生活态度 ， 也会带来两种截然不同的生活质量 。
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我们为什么要自律？
第一：自律能让我们养成好的时间观念
自律的人 ， 更在意时间 。
他们习惯把一天24小时拆开成几块 ， 并且给每一个时间段都布置好任务 。
每完成一个任务 ， 就化掉 ， 内心也会多一份成就感 。
自律能带给你的 ， 最明显的就是养成时间观念 。
如果你习惯了拖延 ， 坚持自律 ， 你会发现你也养成了好的时间观念 。
比如：习惯早睡早起 ， 习惯按时吃饭 ， 习惯每天读书 ， 习惯每天健身 。
这些都是自律的一种表现形式 。
一个人越来越自律的表现：“延迟满足”
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第二：自律的人 ， 更有韧性
比如：
对于拖延的人而言 ， 交给他们一项复杂繁琐的任务 ， 他们会感到痛苦 ， 无奈 ， 不知道从何处下手 。
只想着：“等一会 ， 再玩一会我就去忙工作 。 ”
而自律的人 ， 在拿到这项任务后 ， 会先将任务给拆分开 。
将复杂的任务归类 ， 然后逐一去完成 。
这不仅是心态上的区别 ， 更是一个人意志力的表现 。
自律的人就像竹子 ， 他们具有很强的韧性；即使触底 ， 也很快会反弹 。
而拖延的人则少了这份韧性 ， 习惯逃避 ， 缺乏直面困难的勇气 。
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第三：自律的人 ， 往往过得不会差
有不少自律的典故 ， 比如：“闻鸡起舞”“悬梁刺股” 。
这些不仅讲到了勤奋 ， 更是一个人自律的表现 。
他们对自己的未来有着明确的认知 ， 清晰且深刻地知道自己要做什么 ， 想要什么样的生活 ， 然后按照自己的规划一步步走下去 。
即使是种地的农民 ， 你会发现他们也是自律的 。
自律的农民 ， 起早贪黑 ， 根本就不需要闹钟 ， 到点了自然就起来了 。
他们的地打理得很干净 ， 没有杂草 ， 庄稼长得旺盛；
而那些不自律的人 ， 地里长满了杂草 ， 一看就是很长时间没有打理的 。
这就是自律与拖延的区别 。
结果是什么？是丰收与贫瘠 。
无论是工作 ， 生活 ， 身材管理 ， 感情等等 ， 自律与拖延的区别都很明显 。
自律的人 ， 拥有好身材；拖延的人 ， 一边焦虑身材 ， 一边放纵自己 。
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自律一定是“有动机”的
动机是什么？动机就是人的欲望 。
拖延是什么？拖延是欲望的释放 。
自律往往有这样几种形式 。
第一：欲望大于诱惑
举个例子：
一个男生为什么健身？
如果他连自己也不知道为什么健身 ， 这样的自律就很难坚持下去 。
他可以说：“我自律 ， 我健身是为了追到喜欢的人 ， 希望能让女生喜欢我 。 ”
也可以说：“我健身 ， 是希望我能有更多的精力 ， 更好的体魄去生活和工作 。 ”
这就是自律的欲望 。
当欲望大于美食的诱惑 ， 那自律就是可以坚持下去的 。

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