5、大腿或上臂有硬疙瘩 。
体内缺少维生素E的表现 。毛囊角化是一种角质化异常的疾玻最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘 。
6、牙龈出血 。
这是体内缺乏维生素C的表现 。维生素C是一种抗氧化剂，为身体内至少300种代谢功能所必需 。当压力反应时，身体内的维生素C被快速消耗殆尽，牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状 。
【学生学习压力大如何缓解】 7、喉部和胸部反复感染 。
这或许是缺少维生素A所导致的 。维生素A保护夜间视力和抗感染等十分重要 。压力过大会导致维生素A流失，易出现喉部和胸部反复感染 。
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中学生怎样缓解学习压力 进入了愉快而又紧张的学习生活中 。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩 。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格 。在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心 。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解 。
当众说话是建立自信心最快的手段 。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行 。相信老师和同学们都会为自己鼓掌 。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大 。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心 。
第二，善待他人，融洽人际关系 。
首先，要善于对师长和同学微笑 。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量 。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增 。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感 。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华 。
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缓解学习压力的食物有哪些？不能让孩子输在起跑线上，这也是很多家长对孩子的座右铭 。在这句话的力压下，父母给孩子报了很多的实习班，简直就是让孩子喘不过气来，而孩子的压力也骤然大增 。孩子不仅面临着升学压力，一些补习班的压力也在不断压下来 。今天小编主要说的是缓解学习压力的食物，相信这一定是孩子们的最爱 。
1、番茄
番茄富含维生素A、C、B1B2及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、对人的健康非常有好处 。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，还能缓解疲劳，释放压力 。
2、菠萝
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学习压力大怎么办 高中生这样缓解压力如今的高中生背负着很大的压力，这些压力来自于家庭、学校等等，随着升学压力的不断变大，孩子们需要有一些办法来缓解压力 。那么学习压力大怎么办呢？高中生压力大怎么缓解呢？下面我们就来看一下高中生心理压力大怎么办 。
凡事有因有果，高中生之所以有压力，肯定是因为某一些原因，那么我们就来看看是什么原因导致他们压力大的 。
高中学习压力大的来源
压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态 。压力实质上是个体面对那些自认为很难对付的情况时，所产生的情绪和身体上的异常反应，是人和环境相互作用的结果，是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和生理上的唤醒 。
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