积极心理学家问答：孩子拖拉和丢三落四，老母亲还有别的招吗？
博雅积极家庭成长营
文丨谢刚
博雅小学堂心理课讲师
美国天普大学学校心理学博士
21年美国硅谷校区学校心理学专家
【积极心理学家问答：孩子拖拉和丢三落四，老母亲还有别的招吗？】开学一个月 ， 你家孩子的在朝“作业写得更快、知识学得更牢、自我管理更清晰”的方向发展吗？如果你还是免不了因为孩子的习惯问题搞僵心情 ， 也许得转变个思路 ， 从“娃的问题怎么改”变成“如何帮助他变成更能自我管理的小主人” ， 从小养成积极的习惯与心态 。
积极心理学导师、硅谷校区驻校心理学家谢刚老师 ， 家有俩男孩 ， 她对孩子的拖延、丢三落四等问题有哪些建议呢？我们一起来看看~
问：孩子在学习的过程中总是拖拉 ， 不愿意完成作业 ， 而且用很多方式沟通都没有用 ， 这种情况怎么办？但是有的家长也说 ， 不同孩子有不同的学习习惯 ， 应该尊重 。 请问谢刚老师怎么看待这种情况 ， 我又如何去改变这样的情况呢？
谢刚：每个孩子的习惯不一样 ， 我们确实需要尊重 。 有一些孩子他就是比较慢 ， 所以你要看一下他只是写作业的时候慢 ， 还是所有的事情都慢 ， 这就要区别对待了 。
如果孩子什么东西都是比较慢 ， 但是比较仔细 ， 比较谨慎 ， 这可能就是他天生的气质 ， 如果我们要催的话 ， 可能对孩子确实是不公平 。
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但是好的学习习惯是要养成的 ， 比如说拖延这个问题 ， 我们要帮助孩子来调整 。 有家长告诉我说 ， 自己和孩子约法三章 ， 放学以后就放松个15分钟 ， 然后就开始做作业了 。
我真的觉得 ， 我们家长对孩子的要求是蛮高的 ， 基本上我自己的孩子 ， 他要不断去看看老师、同学的反应 ， 然后根据这个反应再来选择该怎么应答等等 ， 其实是比较累的经验 。
你在上课的时候 ， 要不断去吸收新的知识 ， 而且现在很多的学校课间空的时间也不是很长 ， 所以孩子真正玩、放松的时间不是很长 。
如果孩子在小学阶段的话 ， 我至少会拿出来30~45分钟的时间 ， 让孩子充分地去玩一下 。
我也看到非常多智慧的家长 ， 说我一放学就带孩子去打球 ， 或者是做他喜欢的体力活动 ， 或者玩具等等 ， 让孩子去先玩一下 。 孩子真的要全身心的放松 ， 而且每个孩子需要放松的时间也不一样 。
比如说我家有两个男孩 ， 那他的时间可能就会长一些 。 先给孩子一段找到自己能彻底放松的时间 ， 再去做作业 。
这里面还有一个技巧 。 你可以跟孩子讲一下不同的学习的方法 ， 我们是采取“吃青蛙”的方法 。 是什么呢？——先做最难的部分 。 有的孩子就喜欢我先把最难的做完 ， 然后我再去做那些容易的 ， 我就轻松了 。 有的孩子正好相反 ， 他是喜欢先做简单的 ， 这样我有成就感 ， 我先把简单的做完 ， 然后再做其他的 。
还有一个就是 ， 自控力也好 ， 还有专注力也好 ， 都不是可以持续很长时间的 。 我们大人可以坐在那儿工作两三个小时没问题 ， 孩子他是做不到的 。 专注力的研究表示 ， 孩子的专注力大概在25分钟 ， 之后就急速下降 。
换句话说 ， 番茄钟的时间管理方法这么有效？它是完全根据我们专注力的研究来设计的 ， 因为人的专注力就是一次专注20~25分钟 ， 如果是小一点的孩子那就更少了 。
所以我们每次让孩子做功课的时候 ， 也就是让他来做25分钟左右 ， 一次能做多少 ， 大概就把它分成25分钟 ， 一块一块的 ， 然后中间有一个休息的时间 ， 孩子的效率会更高 ， 他也更有成就感——通过一个个小目标 ， 建设孩子的“胜利者效应” ， 这样能让孩子更有信心 。
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