女人天生爱美 ， 所以经常会去做脸部保养 ， 可是她们却往往忽视了自己 “第二张脸”—— 盆底的保养 ， 这张“脸”影响排尿、排便和x生活 ， 所以这张“脸”的“肤质”如何 ， 只有自己知道 ， 而决定“肤质”水平的则是对盆底起非常重要支撑作用的盆底肌 。
?盆底肌如此重要 ， 你根本看不见它但你应该关注它 。 强健盆底肌群能够增强控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脱垂的风险 。 无论哪一条 ， 对产后的妈妈们是至关重要的 。 有人说 ， 我现在的问题不是太严重 。 但是要知道 ， 绝经后女性雌ji 素水平下降 ， 盆底的问题会逐渐恶化 。
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我怎么看 尿了？
盆底肌松弛虚弱了 ， 控尿就变得困难 。 特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候 ， 尿液不自主地流出 ， 有时还伴有尿频尿急 。 有些产后妈妈说 ， 自从生完孩子 ， 我都不敢出门 。 出门前都要查好附近的厕所 ， 就怕没忍住露在裤子上 ， 心好累 。
子宫喜欢“钻空子”
【子宫盆底肌，你看不到的风险】虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会 ， 比如子宫脱垂、荫道壁膨出 。 盆底肌越松弛 ， 盆腔器官脱垂的风险就越大 。 每种脱垂都不是愉快的体验 ， 会不舒服 ， 会尴尬 ， 会疼 。 严重的 ， 甚至需要手术来解决 。
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生孩子还会导致x冷淡吗？
盆底肌松弛的女性 ， 往往都不“性福” 。 松弛虚弱的盆底组织降低了x快感 ， 难以达到高潮 。 对膀胱、直肠的控制力不足 ， 可能会带来尴尬 。 盆腔器官脱垂 ， 甚至导致x交痛 。
粪失禁 ， 比漏 尿更可怕
盆底肌力的强度同样关乎控便能力 。 有些患者有便意后不能自我控制 ， 有些无意识的溢便 ， 有些排空肠道后粪便漏出 。 无论哪种情况 ， 都给生活造成了很大的不方便 ， 严重影响生活品质 。
我……好像没以前自信了
痛苦的困扰与尿失禁相伴 ， 不敢提重物 ， 不敢出门 ， 不敢与人交往 ， 甚至不敢抱自己的宝宝 。 由于隐私 ， 只能选择了长期默默忍受 。 焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来 ， 严重影响正常的自信心和人际交往
听说还会影响下半生的幸福
在女性绝经后 ， 不同程度、不同类型的尿失禁 ， 发生率高达50% 。 也就是说 ， 每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁症 。 尿失禁 ， 真的不遥远 。
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?如果女性产后能尽早抓住产后修复黄金期进行盆底康复训练 ， 比如跟着应用G动上的音频做凯格尔训练、去医院进行低频电刺激治疗、生物反馈治疗等 ， 是可以避免和改善尿失禁和盆腔器官脱垂的 。
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