“白就是美”一直是东方女性的金科玉律 ， 一白遮百丑更是代代相传的观念 。 不似欧美人 ， 认为肌肤黑就表示你有钱并有闲 。 欧美女性对肌肤的保养大多喜欢用多效合一的产品来节省时间 ， 亚洲女性则认为程序化的护肤更能发挥产品的作用 ， 可谓爱脸胜过爱身体 。
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从2022年1月女性消费品类关注度来看 ， 护肤、彩妆等美妆类商品是女性关注度最高的 。 伴随着夏季的到来 ， 防晒、美白更是女性护肤的首要任务 ， 防晒霜、防晒喷雾等基本上是随身携带的武器 。 当我们不断将自己的皮肤寄托在美妆产品（化学物品）上时 ， 是否有想过 ， 想要白白净净 ， 也可以从日常饮食中吃出来的呢？今天我们一起看看日常饮食中 ， 哪些食物也是排黑色素的美白食物 。
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1、柠檬
柠檬是大众公认的排黑素最强的食物之一 ， 富含维生素C、维生素B1、维生素B2、苹果酸、烟酸、柠檬酸等多种元素 ， 对人身体十分有益 。 其中 ， 丰富的维他命C和钙质是作为化妆品和护肤品的原料 。 有增白洁肤、祛斑、紧致润肤等美容功效 。 富含的大量果酸可软化角质层、去死皮 ， 促进新陈代谢等作用 。
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柠檬单吃有些难以下咽 ， 酸到没朋友了 。 将其制成饮品或入菜 ， 那简直是美食的点睛之笔 。 食用柠檬也有一些禁忌 ， 日常中 ， 尽量避免柠檬与海虾、蟹、海参、海蜇等海味同食；柠檬与牛奶相克 ， 会影响胃、肠的消化；柠檬不宜与胡萝卜同食 ， 会破坏维生素C 。
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2、番茄（西红柿）
西红柿又名番茄、洋柿子 ， 有大、小两种 ， 是全世界栽培最为普遍的果菜之一 。 日常生活中 ， 西红柿可是一道美味养颜的菜肴 ， 西红柿炒蛋是我的最爱了 ， 还有西红柿炖牛肉、西红柿炒豆腐或制成番茄酱等 。
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女生都知道西红柿的防癌抗癌、抗衰老、抗氧化功能 ， 对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定的作用 。 日本有研究表明 ， 参与实验的志愿者 ， 每日食用5茶匙的高番茄红素的番茄酱汁3个月后 ， 得到了25% 的额外防晒保护 ， 西红柿简直就是可以吃的防晒霜了 。
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食用西红柿也有一些禁忌 ， 不宜生吃；不宜空腹吃（个人的经验证实 ， 空腹吃或者吃多了 ， 容易胃疼 。 ）；没成熟的不能吃（容易中毒）；不宜高温烹煮（会失去保健作用）；不宜与青瓜同食（会破坏二者的营养吸收）；使用抗凝血药物或服用新斯两种药物时不宜食用；还有不能与白酒、胡萝卜、红薯、猪肝、咸鱼共食；
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