柯金健康|降糖不能光吃药？93岁退休医师：要想血糖稳，还需做好这3件事
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【柯金健康|降糖不能光吃药？93岁退休医师：要想血糖稳，还需做好这3件事】今年93岁的退休医师刘先生 ， 一直从事心血管疾病相关领域 ， 尤其擅长血糖方面的相关疾病 。
糖尿病的发生跟遗传因素有很大关系 ， 其中2型糖尿病的病人跟饮食的关系更为密切 。 大部分人认为得上糖尿病主要跟大量摄入糖分有关 。 显然这个说法是片面的 ， 但也不无道理 。
长期食用高糖食物 ， 会引起血糖的波动 。
那么 ， 控制糖类食物的食用量是不是就不会得糖尿病了？
医学对糖尿病的定义：糖尿病的形成原因是由胰岛素分泌不足或作用缺陷引起的 ， 以血糖升高为特性的一种代谢类疾病 。
通俗来讲：糖尿病是因为我们机体本身出现了问题 ， 而不能单纯地认为是糖吃多了 ， 它是由环境跟遗传因素共同决定的 。
93岁刘医师曾做过血糖研究 ， 实验结果证明 ， 正常人偶尔多吃点糖 ， 血糖是不会有太大波动的 。
若胰岛功能受损或有分泌缺陷的人 ， 由于身体无法及时消化这些糖分 ， 会引起血糖的升高 。 长期血糖上下波动 ， 会让糖耐量受损 ， 危害人体健康 。
所以 ， 单从吃不吃糖来判断是否会患上糖尿病是极其不科学的 。
一旦得上糖尿病 ， 就需要长期吃药 ， 那么是不是降糖光靠吃药就可以高枕无忧了呢？
案例分享：
王大姐今年63岁 ， 是个很注意养生的人 ， 而去年王大姐竟然被查出患有高血糖 。 医生再三叮嘱一定要好好控糖 ， 不然转变为糖尿病就麻烦了 。
王大姐也是特别听话 ， 经常监测自己的血糖值 ， 按时服药 ， 丝毫不敢懈怠 。 可是吃了一段时候后 ， 她发现自己的血糖不仅没有降下来 ， 反而有所增长 。
服用降糖药不是能控制好血糖值吗？为什么血糖不降反升呢？
刘医师表示：想要维持血糖的稳定 ， 单靠吃药 ， 若不重视生活饮食习惯 ， 也是很难的 。 王大姐在吃药的同时 ， 并没有改变自己的饮食习惯 。 根源未能避免 ， 照常吃高糖食物 ， 糖分摄入过多 ， 血糖直线升高 ， 靠降糖药压制 ， 控糖效果是不理想的 。
刘医师表示：若想血糖稳 ， 这3件小事也需要做好
1、学习糖尿病相关知识
对于已经患有高血糖的人来说 ， 学习糖尿病知识是一项必须的工作 。 因为我们通过学习知识 ， 可以避免错误行为 ， 来维持血糖的稳定 ， 避免血糖一直不稳定 ， 出现糖尿病并发症 。
2、控制饮食总摄入量
糖尿病 ， 本就说明我们体内的糖分含量超标了 ， 若是不控制糖分的摄入值 ， 就会危害人体健康 ， 首先需要做的就是控制摄入的总热量 。
减少碳水化合物的摄入量 ， 以免增加胰岛负担 ， 让血糖出现波动 ， 使病情恶化 。
3.三餐后运动
吃完饭后我们的餐后血糖会快速升高 ， 这个时候运动会消耗体内的热量 ， 加快糖分的消耗 ， 以免血糖升高过快不利于血糖的稳定 。
想要减轻胰岛负担 ， 平时还可多做这2点 ， 帮助血糖保持平稳
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