惰惰的瑜伽笔记|练瑜伽后，粗茶淡饭竟让我品出了人间美味( 二 )
提到饮食对于体式的影响 ， 我想起瑜伽老师讲过的真实案例 。 倘若前一天晚饭她吃了火锅 ， 第二天早上尽管能痛苦地爬起来做阿斯汤加 ， 但一些体式可能就做不到了 。 我猜想也许是前一晚吃太饱了 ， 或者就是吃肉了 ， 导致身体变得僵硬了 。
我记得在默瀚老师第二期研习班的第一节课 ， 默瀚老师就讲过那段期间我们的饮食准则 ， 要多喝米汤、吃酥油 ， 并且戒辣 ， 因为练习呼吸控制法会让身体产生火和热 ， 身体会变干燥 。 他的同学曾经无视这些禁忌 ， 导致身体出现了严重的反应 ， 可能今后都不能再吃辣了 。
听到这样的例子 ， 我会愿意引以为戒 ， 不想把自己当小白鼠 ， 以身试法 。 但我相信 ， 不是所有瑜伽练习者都是我这样的心态 ， 很多人会有侥幸心态 ， 或者半信半疑 。 在此 ， 提醒各种 ， 身体是我们自己的 ， 万一方法不当 ， 伤了自己 ， 真的追悔莫及 。
上面讲了很多吃什么 ， 在饮食中 ， 怎么吃也很重要 ， 细嚼慢咽是王道 。 我无数次提醒自己要细嚼慢咽 ， 但总是着急 ， 或者说怕累 ， 因为嚼着嚼着 ， 可能下巴就累了 ， 就不耐烦了 。 但仔细想想 ， 下巴累点 ， 总比累着胃强 。
每次坐上餐桌 ， 也许我也需要一个祷告仪式 ， 一提醒自己要细嚼慢咽 ， 二提醒自己吃到七分饱就好了 。 道理其实大家都懂 ， 但严格执行确实考验自己的意志力 。
最近 ， 我的意志力有点下降 ， 可能因为出门的次数有点多 ， 导致对饮食产生了强烈的欲望 。 都说 ， 唯有爱与美食不可辜负 ， 我也没太好意思对自己下狠手 。 于是 ， 在看了《极限挑战》第七季之后 ， 我就在心中种下了去顺德尝美食的草 。
想了一下 ， 不知猴年马月才能去顺德 ， 那就先在北京尝尝鲜吧 ， 就从那道桑拿鸡开始 。 不过 ， 吃完之后 ， 我就要在饮食上自律一些了 。 以我的观察 ， 越是散漫和放纵 ， 越是会败到一发不可收拾 ， 既然我都能努力做到规律地熬汤 ， 怎么就不能让自己的饮食恢复平淡呢？
【惰惰的瑜伽笔记|练瑜伽后，粗茶淡饭竟让我品出了人间美味】面包、鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶…这是我的标配早午餐 ， 营养够了 ， 味道美了 ， 人生何求呢？
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