民福康|为什么老年人常出现骨关节问题？关节僵硬、疼痛、肿胀，怎么调理？( 二 )
一旦发作骨关节炎 ， 患者往往会出现晨起关节僵硬 ， 活动受限的情况 ， 大约会持续十几分钟 。 受到刺激后 ， 也可能引发持续性的关节疼痛 ， 关节还可能出现肿胀 ， 被压迫样的疼痛等 。
在关节出现僵硬、疼痛、肿胀时 ， 人们需要减少运动 ， 尽可能避免对关节造成刺激 ， 加重不适 。 可以在医生的指导下进行一定的药物服用 ， 缓解关节不适 。 平时也应该定期接受关节的理疗 。
必要时可以在医生的帮助下采取一定的消炎镇痛类的药物来减轻症状 ， 控制病情进展 。 但是需要在结合风险因素后慎重使用 ， 不适合长期使用 。 有的时候可以适当的服用一些软骨保护剂 ， 比如氨糖等 ， 对延缓病情发展也有帮助 。
中老年人可以如何预防骨关节炎？
1、减轻体重
中老年人诱发骨关节炎的因素不仅有年龄 ， 还有肥胖 。 在肥胖人群身上 ， 受到体重的影响 ， 关节会承受更重的负荷 。 减轻体重后 ， 能够有效的减轻关节的压力和磨损的程度 。
2、避免增加关节负荷
人们需要减少提、扛重物的行为 ， 并且减少蹲起、爬山等行动 ， 在关节逐渐损伤后 ， 还进行这些运动很可能增加关节出现的不适 ， 从而加重关节不适 。 在上厕所时尽可能选择马桶 ， 减少蹲厕 。 避免长时间的站立或者高强度的行走运动 。
3、运动形式调整
运动对中老年人的健康确实比较好 ， 但有些运动已经不适合他们进行了 。 比如太极拳中的半蹲或者下蹲动作 ， 爬楼梯、爬山、压腿等锻炼 ， 都可能加重下肢关节的负荷 。 建议调整为游泳、骑车、散步等运动 ， 减少关节压力 。
4、饮食护理 ， 补充关节营养
受到人体内钙质不断流失的影响 ， 关节、骨骼等都可能逐渐退化 。 这时就需要给关节补充营养 ， 经常吃一些高钙、高蛋白食物 ， 预防骨质疏松 ， 富含胶原蛋白的食物也可以适当多吃 ， 对关节和骨骼都有好处 。 饮食促进关节软骨的生长 ， 也能帮助减轻骨关节炎带来的不适 。
骨关节炎对人体而言 ， 是一种退行性的疾病 ， 但如果能够做好一些保护措施 ， 也能预防骨关节疾病的产生 ， 帮助缓解疾病发作带来的不适 。
结语：当人体内的关节已经磨损严重 ， 无法正常使用 。 医生通常会采取人工关节置换术 ， 用一些金属、高分子聚乙烯材料或者陶瓷等材料 ， 模拟人体关节的形态、构造等做成人工“假关节” ， 通过一定的方式将这种物体放在人体内 ， 代替患病的关节 ， 从而恢复关节的功能 ， 缓解患者因为疾病出现的疼痛、活动障碍等问题 。
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