曲线|46岁李玟“臀照”被疯传：女人最极致的性感，不是脸和胸，而是.......( 三 )
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脸可以靠妆 ， 腰可以靠勒 ， 胸可以靠垫 。 可臀不够翘 ， 真的什么都藏不了 。
因身材不好 ， 她只能：
默默承受同学自以为没恶意的玩笑；
眼睁睁看着前男友跟酥胸翘臀的女友打情骂俏；
错失渴望许久的模特事业……
女人美不美 ， 重点看腰臀 。
一个饱满 ， 圆润 ， 挺翘的蜜桃臀 ， 会让原本身材纤细瘦削的女人变得凹凸有致 ， 紧翘有型 。
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别说男人看直眼 ， 就连女人看了也很容易被吸引啊！
别人的45岁+臀翘性感 ， 你不到30就“大妈臀”还下垂 ， 更扎心的是你花费过万保养的脸蛋 ， 因没有翘臀 ， 也会瞬间黯然失色 。
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蟹珍珍选择练臀 。
刚开始 ， 她在网上搜各种教程跟着练：
“不深蹲无翘臀” ， 结果累死累活 ， 翘臀没见 ， 腿却粗了；
绑2星期骨盆束带 ， 结果发现子宫脱垂了；
滥用一些微商产品 ， 甚至被莆田系医院骗钱……
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结果浪费钱不说 ， 还伤了身体 ， 一照镜子整个人腰粗腿壮屁股大 ， 显矮又显胖 ， 连讨厌的X型腿都出来了 。
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一次去健身房 ， 接触到一套采用维密模特训练体系：
通过特定动作训练 促进雌激素分泌 ， 调节荷尔蒙 ， 恢复肌肉弹性 ， 同时 刺激大腿后侧和前侧及内收肌群 ， 发挥大腿肌肉全面性力量 ， 对臀部的刺激非常强烈 ， 满足 “ 翘臀不粗腿 ”的意愿 。
上了几节课 ， 她明显感觉到臀部的紧致和位置的上移 。
不到一个月照镜子 ， 臀部开始圆润！
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坚持一段时间后 ， 之前的酸痛虽然逐渐消失 ， 臀围却很难再有突破 ， 甚至不再有任何变化 。
为了找到突破瓶颈期的方法 ， 蟹珍珍顺势转行做健身教练 。
在不断深入中 ， 蟹珍珍发现网上很多美臀方法 ， 都是欧美传统模式 ， 练出来的臀部块头大 ， 比例不佳 ， 也不符合亚洲人的体型和审美 。
【曲线|46岁李玟“臀照”被疯传：女人最极致的性感，不是脸和胸，而是.......】此外 ， 她还发现：
亚洲女性臀部本就不发达 ， 加上久坐和生娃 ， 对臀大肌而言 ， 是伸展状态 ， 即臀大肌一直处于放松中 。
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而 提高臀大肌下部和臀中肌阻力 ， 可以最快、最直接的刺激到目标肌群 ， 而且不用担心其他肌群借力 ， 对 女生塑形紧致简单有效 。
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臀大肌和臀中肌究竟有多重要？
从正面看 ， 收紧臀大肌 ， 才能两腿合拢 ， 显得腿更细更直（X型腿） 。
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从侧面看 ， 臀大肌萎缩无力 ， 就会挺肚子和撅屁股（骨盆前倾） ， 视觉上看起来小腹突出 。
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