冯名雨艾灸|小暑，湿气重身体虚，调节之法
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【冯名雨艾灸|小暑，湿气重身体虚，调节之法】
网友提问：
冯名雨老师 ， 感觉天气越炎热 ， 自己的身体就越虚弱 ， 请问这个是什么问题呢？
今天是2021年7月7号 ， 也就是农历五月二十八 ， 正式进入二十四节气的小暑节气 。 小暑节气的到来 ， 一方面预示着三伏天即将来临 ， 另一方面也预示着中医中的「长夏」将要到来了 。
■.什么是长夏呢？
长夏是中医中的一个「隐形季节」 ， 其中五行是木火土金水 ， 对应五脏肝心脾肺肾 ， 也对应中医的五季春夏秋冬和长夏 。 那么 ， 长夏就是夏季的最后一个月份 。 基本上也就是在三伏天 。 长夏对应的是五脏的脾 ， 五行的土 ， 所以长夏季节是需要健脾的时间段 。
而脾有什么怕呢？最怕湿气 ， 因为湿气困脾 ， 会导致脾的运化能力下降 ， 而吃的食物脾无法有效运化 ， 没有办法生成足量的水谷精微 。
水谷精微我们可以理解为气血和营养 ， 此时营养不足 ， 身体没有充足的营养 ， 就会导致体虚没有精神 。 所以 ， 这个季节的体虚问题 ， 多半和脾有关系 。 所以 ， 小暑节气 ， 我们需要重点关注的就是健脾 。
接下来 ， 我们针对小暑节气 ， 说几个重点需要关注的问题
1
高温高热
进入小暑 ， 上蒸下煮 ， 这句话说的是 ， 小暑节气到来之后 ， 天气的特点就是「高温 ， 高热 ， 高湿」 ， 可以说就像是蒸桑拿一样 。
■.高温高热
一方面 ， 天气炎热 ， 人容易烦躁 ， 动不动就容易暴躁易怒 ， 此时我们自己要学会清凉败火之法 。 最简单就是晚上熬一碗绿豆汤喝一喝 。
需要提醒的是 ， 绿豆性质寒凉 ， 脾虚大便不成型 ， 容易腹泻的朋友 ， 不宜过多饮用 。 如果想要中和绿豆的寒性 ， 不妨在煮绿豆的过程中放一些性质偏温的白扁豆 。 这样就不容易腹泻了
另一方面 ， 高温天气还带来了大量出汗的问题 。 而中医认为：汗为心之液 。 过度出汗会损伤人体的心血 。 所以 ， 心脑血管患者 ， 以及心衰的朋友 ， 尽量避免此类情况出现 。
大量出汗后对于身体的损伤如何弥补呢？因为汗液属于是阴液的一部分 ， 比如唾液 ， 血液和汗液都是阴液的一部分 。 而中医认为：甘酸化阴 。 所以 ， 吃一些酸酸甜甜的食物可以滋养阴液 。
推荐：酸梅汤 。
药店购买：山楂20g ， 乌梅20g ， 陈皮5g
直接煮水或者用滚烫的茶壶泡水也可以 ， 最后 ， 根据个人口味适当增加一些糖调味即可 。 酸梅汤酸酸甜甜可以滋养阴液 。
2
高湿
针对湿气过重 ， 我们都知道要健脾 。 而脾经的全程是足太阴脾经 ， 位于人体的内侧 。 所以 ， 我们可以针对小腿内侧 ， 从膝关节内侧到内踝尖这个区域进行拍打或者刮痧 。
因为脾经循行于这个区域 ， 所以我们刺激这个区域就是在疏通脾经 ， 增加脾的运化功能 。
如果在拍打或者刮痧过程中 ， 发现小腿内侧有哪个地方出痧或者青紫比较严重的 ， 说明此处淤堵较为严重 。 可以考虑直接艾灸这个地方10~20分钟 ， 加强局部的活血化瘀的功效 。
3
中脘穴
「位置」：肚脐上4寸
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