健康新经官方|血压你真的测对了吗？关于测血压的知识，你需要知道这些
文章图片
文章图片
文章图片
据统计 ， 我国目前的高血压患者有2亿之多 ， 数字触目惊心 ， 而且随着社会的不断进步 ， 这一数字还会持续增长 。 高血压作为一种极难治愈的慢性疾病 ， 会长期伴随着患者 ， 对患者的身体造成很大影响 。
当自己确诊了高血压之后 ， 患者往往会听取医生的建议 ， 采取药物控制血压 ， 同时对于高血压患者需要定时定期检查测量自己的血压 ， 根据血压的变化调整治疗方案 ， 但是测血压也需要一定的知识技巧 ， 才能使测量的血压更加准确 。
那么 ， 我们该如何测量血压 ， 怎样测量更加精准有效呢
1.注意姿势
【健康新经官方|血压你真的测对了吗？关于测血压的知识，你需要知道这些】测血压的时候尽量保持一个稳定的姿势 ， 在测血压之前的一个小时 ， 不要饮酒、吸烟 ， 可以去洗手间 ， 排空膀胱；血压的测量方法有很多 ， 每种方法都有一定的方法和要求 ， 如果使方法不正确 ， 很可能会导致测量结果有偏差 。
比如说现在最常用的水银柱血压测量 ， 在测量时的姿势 ， 最好靠背座椅 ， 把上臂露出来 ， 让自己的上臂和心脏处于同一个水平 ， 这样才能避免测量出来的血压值能够准确 。
2.注意时间
在通常的情况下 ， 早上起床之后测量的血压最为准确 ， 当人们起床之后 ， 可以先去一下洗手间 ， 休息十分钟左右 ， 进行血压的测量 ， 这个时候人们经过了一晚上的休息 ， 人体的新陈代谢最弱 ， 测量的血压也较为准确 。
一般我们血压的测量需要反复2-3次 ， 取一个平均值 ， 如果自己的血压比较稳定 ， 说明血压控制的不错 ， 如果血压出现波动 ， 那么就要及时就医 ， 了解血压波动原因 。
3.注意血压计
在家中 ， 患者常常是自己测量血压 ， 因此血压计的选择需要遵循简单易便的原则 ， 所以建议大家选择电子血压计 ， 它可以避免因为操作失误减少额误差 ， 增加结果的准确性 。
同时 ， 电子血压计能够记录之前测量过的血压值 ， 避免遗失 ， 所以 ， 对于高血压患者来说 ， 在家中测量血压 ， 推荐使用电子血压计 ， 可以很好的掌握自己的血压变化 。
除了测量血压的注意事项 ， 牢记这3点 ， 或许能助你稳定血压
第一、按时补充营养元素
高血压这种疾病在平时 ， 我们需要做的更多的是预防和调理 ， 我们可以通过调理身体去辅助治疗高血压 ， 而普贝双舒就是这样一种十分合适的营养元素 ， 有助于高血压人群去调节和稳定血压 。
普贝双舒是一款从天然的植物中萃取出来的营养物质 ， 它的成分十分的丰富 ， 主要包含了天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、荷叶、金银花、苦荞等 ， 它所能起到的整体效果就是调节人体 ， 稳定血压 。
因此 ， 对于高血压人群 ， 可以选择每天补充1-2粒的普贝双舒 ， 用于保护血管 ， 稳定血压 ， 可以降低血液粘稠度 ， 改善血液循环 ， 降低胆固醇的含量；除此之外 ， 也可以提高人体的免疫能力 ， 预防高血压并发症的发生概率 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 富婆宋智雅陷假货风波，被嘲“鲶鱼精”，富婆人设翻车？官方回应来了
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 里卡多·高拉特 瘦身成功！中国籍球员高拉特身披49号球衣训练，官方定妆照出炉