大吃小巷|银耳和它一起煮,养胃助睡眠,每天晚上喝,一觉睡到自然醒


大吃小巷|银耳和它一起煮,养胃助睡眠,每天晚上喝,一觉睡到自然醒
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大吃小巷|银耳和它一起煮,养胃助睡眠,每天晚上喝,一觉睡到自然醒

有胃病的人 , 会经常出现烧心、恶心、反酸、刺痛等症状 。 特别是在饥饿的情况下 , 这些症状更加明显 。 因此如何养好胃是重中之重 。
但是养胃可真不是件容易的事情 , 除了饮食之外 , 生活各种作息都会影响着胃的健康 。 比如经常睡不好、失眠多梦等都会影响脾胃运化 , 长期如此 , 就会损伤阳气 , 然后身体就变得怕冷 , 手脚冰凉 。
关于养胃 , 很多人想到是喝粥 , 如人人熟知的小米粥 , 这都是可以的 。 今天就给大家推荐喝汤养胃的方法 , 而且非常便捷有效 , 主要选用银耳为主 。
银耳搭配“四宝”+红枣、枸杞、莲子、百合 , 组成冻干红银莲子汤 , 隔三差五喝 , 可以保护胃黏膜 , 滋养肠胃 , 还能有美容养颜、养心安神之效 。
具体做法:
【大吃小巷|银耳和它一起煮,养胃助睡眠,每天晚上喝,一觉睡到自然醒】①准备红枣、枸杞、莲子、百合、银耳适量 , 冰糖少量;
②先将银耳泡发 , 然后洗净 , 切碎片;
③然后一起下锅煮 , 大火熬煮至出胶;
④最后加入冰糖 , 搅拌均匀即可饮用 。
虽然这个方法看起来有点麻烦 , 但是滋阴养胃效果很好 , 没有时间煮的朋友可以取现成的袋装 , 直接冲泡 , 开袋即食 , 加水2分钟冲调 , 胶质满满、即可饮用 , 方便省时很多 。
具体作用:
银耳——具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃的作用 , 还有养阴清热、润燥的效果 。
枸杞——是一种良好的滋补养生品 , 补血安神 。
红枣——经常吃可以美容养颜 , 补气血 。
莲子——可以养心安神 , 调理脾胃 。
百合——有助消化、润肠胃、养心安神的效果 。
每天坚持喝 , 可以帮助肠胃蠕动、消化 , 改善睡眠质量也有利于皮肤的滋养 , 这款汤不仅具有很好的养胃作用 , 还能使得皮肤变得自然白净 , 早上喝滋补养颜、晚上喝都养心安神 。

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