养生杂志|小暑养生：多吃三物，常按一穴，健康过一夏( 二 )
将莲藕凉拌入菜的话 ， 要选莲藕的头部 ， 因为莲藕的头部通常较嫩 ， 口感脆嫩 。 如果是做汤 ， 要选用莲藕的尾部 ， 因为莲藕的尾部质地较松 ， 耐久煮 。
● 糖尿病患者宜控制食用分量
莲藕经过加工后被制成莲藕粉 ， 冲泡后加冰糖饮用 ， 有助于清凉退火、开胃止渴、健胃整肠 。 莲藕虽然对人体有益 ， 但糖尿病患者还是要特别注意 ， 莲藕富含碳水化合物 ， 食用时必须控制量 ， 以免餐后血糖升高过快 。
香蕉五味甘 ， 五性寒 ， 归经肺、脾、大肠 。
香蕉
● 润肠通便 ， 强心降压
中医认为 ， 香蕉性寒味甘 ， 有清热解毒、润肠通便、强心降压的作用 。 香蕉含丰富的钾离子 ， 对于平衡血压和心肌收缩有帮助 。 香蕉丰富的膳食纤维可润肠通便 ， 预防便秘 。
● 舒缓情绪 ， 镇静安眠
香蕉还含有色氨酸 ， 能帮助舒缓情绪、镇静安眠 ， 并促进大脑分泌内啡肽 。
食用提醒：香蕉是高钾食物 ， 所以肾功能不佳的人不宜多吃 。 因为香蕉含磷量高 ， 进入体内后磷易与钙竞争 ， 造成体内钙含量降低 ， 所以筋骨酸痛、急性扭伤、拉伤及骨折患者 ， 骨质疏松人群都不宜多食 。
● 冰糖炖香蕉
材料：香蕉2 根 ， 冰糖适量 。
做法：将香蕉去皮 ， 加适量冰糖 ， 隔水蒸熟即可 。
夏季穴位养生：常按太渊穴定位：腕横纹的桡侧 ， 大拇指竖起时 ， 有大筋竖起 ， 筋内侧凹陷处 。
主治：预防咳嗽、胸闷逆气、呕吐、气喘、咯血、多痰 。
小暑时节可以多按压太渊穴养生
按揉太渊穴可调理久咳不愈 ， 预防呼吸系统的症状 ， 如咳嗽、气喘、痰多等 。 按摩太渊穴也可以调理习惯性流鼻血、口干等症状 。 只要轻轻按摩太渊穴 ， 感觉酸胀就可以保养肺脏 。
-End-
【养生杂志|小暑养生：多吃三物，常按一穴，健康过一夏】本文选自《二十四节气养生书》 ， 由海南出版社授权发布 。
经验总结扩展阅读
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 因为附详细教程，沧澜：百搭杂志款长袖改版背心（有编织图解）
- 养生 女性变美不靠化妆品，养成4个生活习惯，美容养颜还“养生”！
- 长发韩佩泉女装造型登上杂志，长发超短裙细高跟，尽显“美娟”魅力
- 清水女生看过来：适合日常养生的girl，平价养生汤，收藏起来备用！
- 女神养生是养颜的前提，7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人
- 美容女性到了中年多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，尤其秋季养生
- 发型日系妆容有多强？伊藤美诚给杂志拍写真，妆容精致仿佛换了个人
- 和善良的人在一起，就是最好的养生
- 渡边淳一|渡边淳一：人到中年，最好的养生是“善忘”