医生胡侃|夏季损耗“阳气”的几个行为，若能戒掉，身体会感激你
【医生胡侃|夏季损耗“阳气”的几个行为，若能戒掉，身体会感激你】
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中医认为 ， 我们的体内只有阴气也有阳气 ， 在二者处于平衡状态 ， 才能使得各脏腑和组织发挥其正常的功能 。 尤其是阳气 ， 它犹如保护人体的卫兵 ， 分布在皮肤的表层 ， 负责抵挡外界邪气 。
可到了夏季之后 ， 阳气大多浮于表面 ， 稍有不慎 ， 湿邪便会入侵体内 ， 如此一来阳气不足 ， 人体抵抗力下降 ， 更容易被疾病所纠缠 。
所以 ， 要想身体健康的话 ， 夏天后一定要远离以下几个损耗阳气的行为 。
1、熬夜
大家都知道 ， 夏天温度比较高 ， 只有到了晚上 ， 温度才会稍微降低一些 。 对于上班族来说 ， 下班后就会选择和朋友吃烧烤 ， 喝啤酒或者做一些其他的娱乐举动 。
虽然很放松 ， 可从中医的角度分析 ， 白天时人体消耗的是阳气 ， 晚上早点睡觉才能使阳气得到补充 ， 如若有熬夜的行为 ， 便会扰乱阴阳气血平衡 。
对于男性而言 ， 阳气越来越少 ， 可能有易怒 ， 情绪不稳的表现 ， 严重的话还会加快衰老 ， 使得性能下降 。 而对女性来说 ， 阳气不足很容易引起月经失调 ， 精神不振等问题发生 。
2、吹空调
夏季是新陈代谢最为旺盛的阶段 ， 人体皮肤表面的毛孔基本上都处于张开的状态 ， 如若长时间的吹空调 ， 特别是出汗后直接对着空调吹风口出的话 ， 也会损伤人体的阳气 。
所以 ， 无论男女 ， 在空调房里待着时 ， 最好披件外套来注意保暖 ， 与此同时空调的设置温度最好保持在26度左右 ， 不能与室外相差太大 。
3、纵欲过度
有关的调查发现 ， 夏天后男性的性欲望更加强烈 ， 这种情况的出现跟衣物穿得过于单薄以及新陈代谢速度快有关系 。
从健康学的角度来讲 ， 适度性爱的确能够愉悦身心 ， 促进生殖健康 ， 但若是没有控制好性爱频率 ， 特别是纵欲过度的话 ， 就会严重的损耗精气 ， 导致阳气量减少 。
4、剧烈运动
运动的确是维持身体健康的方式 ， 但是到了夏季后 ， 千万不能做过于激烈的运动 ， 否则大汗淋漓 ， 阳气也会逐渐散发 。 尤其是在户外运动的人群 ， 还会受到风寒的入侵 ， 进而导致体内湿寒之气增多 。
所以 ， 夏天时运动时间最好控制在40分钟左右 ， 同时选择慢跑 ， 快走或散步等中强度的锻炼方式 。
5、喝冷饮
夏天到来后 ， 很多人对于冰镇的饮品没有抵抗力 ， 确实如此 ， 喝些冰镇饮料或者吃冰镇的水果 ， 有助于降低体温 。 但是如果没有控制好饮用量 ， 不光会刺激肠胃 ， 同时还会过多损耗阳气 。
总而言之 ， 为了身体健康着想 ， 到了夏天之后一定要远离以上几种容易损耗阳气的行为 ， 或许能增强人体的抵抗力 。
与此同时 ， 在生活节奏加快的现如今 ， 我们还要保持平静的心态 ， 避免过度劳累 ， 以及调整室内温度和湿度 ， 只有这样才能生发更多的阳气 ， 防止身体受伤害 。
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