经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

徐老谈养生|夏季养生，从心开始：中医教你找准方法“灭心火”，健康度过三伏天！( 三 )



防暑降温要做好
夏至期间 ， 全国气温高、光照足、雨水也多 ， 农作物生长旺盛 。 夏至过后 ， 一年中最热的时期就要到了 。
人的胃肠功能因受暑热刺激 ， 其功能就会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适 ， 甚至引起中暑 ， 伤害健康 。 做好防暑工作 ， 应避免在强烈的阳光下暴晒 ， 外出时 ， 应采取防晒措施 ， 如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等 。

晚睡早起最适当
起居调养 ， 以顺应自然界阳盛阴衰的变化 ， 宜晚睡早起 。 夏季炎热 ， “暑易伤气” ， 若汗泄太过 ， 令人头昏胸闷 ， 心悸口渴 ， 恶心甚至昏迷 。 安排室外工作和体育锻炼时 ， 应避开烈日炽热之时 ， 加强防护 。

艾灸养生作用大
生病的人大多属于阳虚体质 。 艾叶是温性的 ， 属于纯阳之物 。 艾灸能够温通经络 ， 祛除寒湿 ， 补益人体阳气 。 夏天又正好是自然界阳气最重的时候 ， 两者的阳热合在一起 ， 温补的作用更强 。 所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸 ， 补益的效果能够达到最佳 。

经验总结扩展阅读


上一篇：爱护120|安眠药是如何让你“安眠”的？这些谣言要早知道

下一篇：羞羞的小炮手|第一次约会搞定喜欢的女生，只需这么做！