160健康研究所|想洗个凉水澡凉快一下？不是所有人都能洗，这些洗法还很危险( 三 )
1、皮肤病患者
对于寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者等冷过敏的人来说 ， 接触冷水会加重皮肤瘙痒 ， 甚至出现水肿、风团等症状 。
2、心脑血管患者
冷水刺激会让皮肤的毛细血管骤然收缩、血压迅速升高 ， 对于心脑血管患者来说 ， 很容易发生意外 ， 所以这类群体最好不要去尝试凉水澡 。
3、关节疼痛者
遇冷刺激会造成局部血管收缩、肌肉痉挛、椎间盘内压力增大 ， 对于患有骨质疏松症、韧带损伤、关节炎、劳损等关节疾病的患者来说 ， 颈肩腰腿痛急性发作的风险大幅提升 。
4、生理期、孕期、哺乳期的妇女
这些特殊时期的女性 ， 身体抵抗力较弱 ， 不建议洗凉水澡 。 同理 ， 婴幼儿、老人、大病初愈者等身体虚弱的群体 ， 由于身体调节系统较正常状态较弱 ， 都最好不要洗凉水澡 。
五、正确洗凉水澡 ， 还得掌握这一套即使你身体健康 ， 洗凉水澡的时候 ， 也要注意讲究方式方法 。
凉水对身体最大的影响就是骤冷刺激 ， 所以要缩减皮肤与凉水的温度差 ， 才能保证身体少受侵害 。
1、先给身体降降温
在皮肤暴晒或者运动出汗之后 ， 先不要着急去往身上冲凉水 。
尤其是不要往头上浇凉水 。
人头部的血管收缩痉挛严重时 ， 可能有脑卒中的危险 。
而如果是刚运动完 ， 肌肉还处于紧张状态 ， 冷水刺激则可能会引发抽筋、胃肠痉挛等 。
应该做的就是先让自己平静下来 ， 休息10分钟以上 ， 等皮肤温度降下来 ， 汗液蒸发后 ， 再去洗澡 。
2、再从手脚开始冲
同样是遵循循序渐进的道理 ， 让手脚先接触凉水 ， 适应冷水的温度 ， 再逐渐往其他部位冲水 ， 使身体逐渐适应低温 ， 避免身体面临骤冷刺激 。
3、冲完赶紧擦干身体
洗完澡 ， 迅速把身体擦干 ， 也是为了防止身体表面水分蒸发再次带走热量 ， 不给身体降温留机会 。
就像淋了场雨回去不赶紧洗个热水澡挽救一下 ， 把头发吹干 ， 就会感冒一样 。 冲完凉水澡也要赶紧擦干水分 。
凉水澡对身体的危害在于骤冷刺激带来的一系列身体反应 ， 而强身健体这一说 ， 目前还没有医学研究来佐证 。
而如果突如其来的冷水刺激超过了身体的承受范围 ， 就会非常危险！！！
所以 ， 一定要循序渐进 ， 不要超出自身承受的范围 ， 不要为了凉快或者所谓“强身健体”而硬去洗冷水澡 。
毕竟洗温水澡 ， 本来就是很健康的 。
这个夏天 ， 你有没有洗过凉水澡？想不想去尝试一下呢？来评论区一起讨论一下吧！
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