养生杂志|脾胃养护的五大误区，很多人都在犯！
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常年被脾胃侵扰的朋友 ， 总是无比苦恼：“吃什么都不好消化 ， 夜里还常常睡不着 。 ”
脾胃 ， 总是被遗忘的部位 ， 默默做着大事 。 《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者 ， 仓禀之官 ， 五味出焉 。 ”可以说 ， 脾胃担负着一生的能量来源 ， 守护着生命健康 。
这些常见的脾胃养护误区 ， 你有几个一、脾胃病 ， 没什么大不了的
这个态度很可怕 。 自己觉得胃痛一下没关系 ， 就拖着 ， 而且多年如此 ， 就习惯了 ， 后面一检查 ， 就是晚期了 ， 后悔莫及 。
二、情绪 ， 不会影响脾胃
当我们心情郁闷 ， 郁郁寡欢的时候 ， 胃口就不好 ， 食欲也很差 。 这在中医被称为脾胃不和 ， 会损伤我们的脾胃 。
现代医学也认为 ， 生气会引起交感神经兴奋 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 。
所以良好的情绪 ， 是调理脾胃的良方 ， 特别是当脾胃生病时 ， 更需要积极地调整情绪 。
三、脾胃有病 ， 就多休息
生病了 ， 一般需要多休息 ， 但脾胃生病 ， 是需要适当运动的 ， 如散步、慢跑、太极拳等 。
适当的运动能加强胃肠蠕动 ， 增加消化液分泌 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 。
另外 ， 在晚上睡前 ， 躺在床上用两手按摩上下腹部 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
四、喝粥 ， 可以养脾胃
【养生杂志|脾胃养护的五大误区，很多人都在犯！】脾胃不好的人 ， 医生会建议多喝粥 。 粥容易被消化 ， 可以减轻胃的负担 。
但有一点要注意 ， 温度过高的粥会伤害胃黏膜 。 另外得保证你喝的是真正的“粥” ， 而非水泡饭 。
五、身体冷暖 ， 与脾胃好坏无关
俗话说“十个胃病九个寒” ， 这确实是经验之谈 。 脾胃不好的朋友 ， 一定要注意保暖 ， 避免受冷 。 现在夏天长期吹空调的季节 ， 注意哪件衣服遮一遮肚子 ， 不要吃太多生冷的食物 ， 注意脾胃养护 。
脾胃养护 ， 试试八珍糕八珍糕是乾隆皇帝最爱的糕点 ， 最开始是创于明代 ， 由御医陈实功的创制 ， 在《外科正宗》上有记载 ， 主要功能是健脾养胃 ， 算比较经典的名方了 。
八种原料：白扁豆 ， 党参 ， 白术 ， 茯苓 ， 莲子 ， 怀山药 ， 芡实 ， 薏苡仁 。
根据体质不同 ， 可以自己更改一些食材 ， 所以现在这个方子仅供参考 ， 很多都把党参、白术换成了山楂、麦芽 ， 因为现在人吃得太好 ， 腹胀、积食的更多 。
做法：将材料配齐 ， 加入适量糯米粉、粳米粉、白糖 ， 倒入水搅拌均匀 ， 揉成团 ， 再用模具压成自己喜欢的形状 ， 等锅中水烧开后 ， 放进去蒸40分钟左右 ， 就可以啦 。
注意 ， 自己做的时候要把粉磨得细一些 ， 口感会更好 ， 也更好吸收 。 但是不建议一次做很多 ， 一是不好保存 ， 二是一天不要吃太多 ， 每天两块就够了 。
感兴趣的朋友可以试试看 ， 厨艺好的还能考虑做成小饼干 ， 小朋友更爱吃 。
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