人体|这菜，满满的胶原蛋白，女人隔三差五吃，皮肤白嫩更紧致
小编看电视上的女星们 ， 个个脸皮肤白皙有弹性 ， 其实呀 ， 她们的肌肤就是富含胶原蛋白 。 说起胶原蛋白 ， 每一个爱美的女性都不会觉得陌生 。 女人如果脸上有胶原蛋白 ， 皮肤就会充盈白嫩有光泽 。 反之 ， 脸上缺乏胶原蛋白的支撑 ， 脸部就会干瘪 ， 出现皱纹 ， 色斑之类的问题 。 女人随着年纪增加 ， 胶原蛋白逐渐流失 ， 皮肤就常出现细纹 ， 在人的眼角和面部最为明显 。 女人25岁之后 ， 体内的胶原蛋白开始流失明显了 ， 皮肤开始走下坡路了 ， 所以想要皮肤紧致有光泽 ， 平时要多吃含有胶原蛋白的食物 ， 比如鸡爪、鸡翅、猪蹄、豆类、海参、牛蹄筋、坚果等 。
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这菜 ， 满满的胶原蛋白 ， 女人隔三差五吃 ， 皮肤白嫩更紧致 。 它就是鸡翅 ， 鸡翅作为鸡一身中最精华好吃的部位 ， 鸡翅含有丰富的胶原蛋白 ， 虽说没有猪脚那么丰富 ， 但是鸡翅的价格比较实惠 ， 食用鸡翅 ， 是我们的生活中 ， 一种最简单实惠的补充胶原蛋白的方式 。 特别是对于孕妈妈来说 ， 多吃富含胶原蛋白的鸡翅 ， 可以增加皮肤的弹性 ， 从而预防妊娠纹的产生 。 女人想要皮肤白皙紧致 ， 那就多吃鸡翅 。
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花生和它是天生一对 ， 每周吃3次 ， 皱纹不见了 ， 色斑减少了 。 花生被称为“长生果” ， 可以帮助人体抗衰老 ， 因为花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹 ， 斑点 ， 细纹的出现 ， 而且还富含抗氧化成分白藜芦醇 ， 有益人体的不饱和脂肪酸 。 我们都知道鸡翅富含胶原蛋白 ， 对于血管皮肤都有不错的食疗效果 。 尤其是在秋冬季 ， 天气干燥的时候 ， 人体更容易因缺乏水分出现皮肤干裂、粗糙 。 现在正值干燥的秋天 ， 适当的补充胶原蛋白非常有必要的 ， 而鸡翅炖花生就是不错的选择 。 不仅味道鲜美 ， 而且补充胶原蛋白的效果好 ， 女人要记得多吃 ， 让自己美美哒 。
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【鸡翅炖花生米】
美食详细材料
鸡翅3个 ， 花生米62克 ， 生姜丝8克 ， 蚝油1小勺 ， 自酿白酒5克 ， 老抽1小勺 ， 胡椒粉少许 ， 食用油适量 ， 盐适量 ， 清水110毫升 。
美食详细步骤
1.花生米淘洗干净 ， 加入110毫升的清水把花生米浸泡1个多小时 ， 把花生米泡的明显变大了点 ， 这样炖至出来的花生米更容易软绵 。
【人体|这菜，满满的胶原蛋白，女人隔三差五吃，皮肤白嫩更紧致】
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2.鸡翅清洗干净表面上的杂质 ， 如果发现有鸡毛 ， 一定要拔干净 ， 要不然会影响口感哦 。 然后 ， 用刀剁成三小块 。
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3.起锅烧油 ， 油温五成热 ， 下入鸡翅 ， 生姜丝 ， 翻炒至鸡翅变色了 ， 加入自酿白酒 ， 继续翻炒片刻 。
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4.之后 ， 倒入花生米 ， 蚝油 ， 老抽 ， 胡椒粉 ， 翻拌均匀了 ， 开大火烧开水 ， 再转为中小火 ， 慢炖22分钟 ， 中间炖至的过程 ， 翻拌三次 。 22分钟后 ， 水也差不多干了 ， 加入盐 ， 翻炒片刻 ， 准备出锅了 。
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