同济大学附属天佑医院|大爷大妈“挂满”枝头？多的是你不知道的危险！( 二 )
NO.2 保持适度的运动
老年人可进行必要的有氧运动 ， 比如快走、慢跑、跳舞等 ， 不仅可以强身健体 ， 还能增加呼吸运动 ， 为机体提供充足的氧气 ， 促进血液循环、降低血压 。
NO.3 进行必要的身体柔韧练习
适度的柔韧性锻炼可以帮助老年人保持较好的身体灵活性 ， 比如拉伸、太极拳、适度做一些举重练习和耐力锻炼等 。
另外 ， 骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力 ， 但需要掌控好运动强度和时间 。
小佑提醒
有颈椎病、脖子痛、手痛手麻等症状
就要到医院接受正规的治疗
千万别去树上吊！
经验总结扩展阅读
- 01小梅和老公是大学同学 婚姻出现危机时，大可不必觉得自己的后半生就无望了
- 品牌玫卿序发力“科技护肤”， 携手上海应用技术大学“升级”玫瑰精油萃取技术
- 人到中年，学会这三条职场生存法则，不会被大学生取代
- 手艺 适合女生学的6门手艺，不读大学可以参考，学时短，回报率还高
- 看图猜成语：一共9道，大学教授会4道，清华学霸居然1分钟全对
- 很多时候 贫困大学生考试作弊，成绩突然下降，网站批判小美
- 班群 我终于删掉了大学班群
- HR：三无家庭的大学生，再优秀我们也不招！你凭啥否定我的努力
- 重点大学教授工资一个月多少钱？工资条揭露了成人社会的残酷规则
- 品牌为什么都选择UTQ.....精致女大学生，职场女精英