爱生活的陶哥|三伏天要养胃，1菜、2汤、3事要多做，胃病或慢慢消，快告诉家人( 二 )
三伏天爱护肠胃 ， 保护肠胃 ， 3件事情大家要多做：
第一件：正确合理的饮食
三伏天天气热 ， 很多人吃饭不规律 ， 不想吃饭 ， 或者吃饭不定时 。 吃饭没有规律性 ， 人体的胃就会出现不正常的代谢 ， 非常不利于胃的循环 。另外很多人在三伏天经常吃冷饮 ， 辛辣食物等 ， 这些对肠胃危害也大 。 爱护肠胃 ， 三伏天 ， 多吃热食 ， 少吃或不吃冷食 。
在饮食上面 ， 多吃素食 ， 食物尽量软和一点 ， 定时定量 ， 少食多餐 ， 不要胡吃海喝 ， 不要暴饮暴食 ， 过冷、过烫、过硬、过辣尽量不吃或少吃 。 烟酒尽量也不吃 。
第二件；好的生活习惯讲究卫生 ， 保持心情愉悦 。 病从口入 ， 细菌的侵扰 ， 腹泻、呕吐等肠胃问题就会出现 。 经常发脾气 ， 肠胃也会出现健康的出问题 。 不要太过紧张焦虑 ， 避免刺激肠胃 。
适量运动 ， 也可以爱护肠胃 。 增强脾胃功能 ， 加强胃肠道的蠕动 ， 养胃护胃 ， 身体健康 ， 远离疾病 。 三伏天天气热 ， 运动要适量 ， 不要做动作幅度太大的运动 。第三件：经常按摩保养
不定时的按摩腹部 ， 自己按摩 ， 可以有效调节肠胃功能 ， 促进食物消化 ， 养护肠胃 ， 提高身体的免疫功能 。
按摩的时候 ， 顺针按摩腹部 ， 早晚两次坚持按摩胃部 。经常多动动脚趾 ， 对胃也有爱护作用 。 用手按捏脚趾 ， 顺着脚趾的方向按摩 ， 泻胃火 ， 疏通经络 。
【爱生活的陶哥|三伏天要养胃，1菜、2汤、3事要多做，胃病或慢慢消，快告诉家人】当然了 ， 有条件的朋友 ， 也可以定期到医院检查身体 ， 早发现肠胃的问题 ， 在医生的帮助下 ， 更好的治疗胃的毛病 ， 养胃护胃 。
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