番茄|它的维C含量是番茄的3倍，降脂减肥真棒，和它搭配还健脑，太棒了
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在炎热的夏天 ， 饮食就会受到酷暑的影响 ， 食欲不佳没有胃口 ， 那么九来一道这个简单的菜肴试试 ， 清脆好吃营养高 ， 一点也不腻口 。
一年四季家里的饮食也会随着季节的变化而变化 ， 夏天 ， 会多吃一些维生素含量高而且清爽的蔬菜 ， 青甜椒就算是其中的一种 。 它的口感清脆微甜 ， 所以被称之为甜椒 ， 这样简单炒炒连孩子都抢着吃 。 我家一周吃上四次都不腻 ， 孩子更是点名要吃 ， 尤其是女生更要多吃这道菜 ， 不但可以益智健脑 ， 还可以补充维C让皮肤更水嫩更干净 。
第一步：青甜椒富含维生素C ， 维生素C的量是番茄的3.5倍 ， 与草莓和柠檬的含量差不多 。 可以补充维生素降低胆固醇 。 青甜椒中维生素和矿物质 ， 不但抗衰老还能够促进脂肪的新陈代谢 ， 防止体内脂肪积存 ， 有利于降脂减肥 。 而香菇的营养更是不可忽视 ， 是菌类中很不错的一种 ， 被称为“益智菇”可以健脑益智延缓衰老 ， 它们俩搭配起来 ， 更是味道鲜美又爽口 。
第二步：锅里放入花生油 ， 放入蒜片和姜丝爆香 。
第三步：这时倒入青甜椒和香菇煸炒均匀 。
第四步：稍微淋一点生抽酱油提鲜 。
第五步：加少许盐调味 。
第六步：这时食材已经熟透了 ， 出锅即成 。
峰儿话语：
【番茄|它的维C含量是番茄的3倍，降脂减肥真棒，和它搭配还健脑，太棒了】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!
经验总结扩展阅读
- 人体爱美的你，不妨了解下维生素C维生素E咀嚼片
- 产品让我的脸变成奶豆腐的神物“维他魅”在此！
- 安东尼·戴维斯 浓眉玩游戏+喝酒被骂惨，37岁詹姆斯在球场拼命，他却在享受生活
- 方法47岁的青岛女士，长期吃维生素E来淡斑，后来怎么样了？
- 才会5G天使光雕吸脂哪家做的好，维密6度脂雕首选
- 曲线做5G天使光雕吸脂好吗，维密6度脂雕首选
- 天气大干敏的救星，维他魅爱了~
- 物质U牌：维生素在护肤品中如此重要，你一定想不到
- 国货国货之光维他魅早C晚A精华
- 名字亲肤“百搭”是它的名字，来自沙漠的“液体黄金”