营养师|12天只喝水、一个多月瘦25斤！女演员减肥引关注，营养师：太极端
【营养师|12天只喝水、一个多月瘦25斤！女演员减肥引关注，营养师：太极端】
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现在无疑是一个看脸的时代 ， 拥有高颜值和好身材 ， 就像是一张精美的名片 ， 会让人更加想要去了解 。 而颜值和好身材对于娱乐圈当中的女明星来说 ， 更是非常重要的 ， 毕竟娱乐圈是一个竞争激烈的地方 ， 所以女明星为了保持好身材都会努力减肥 。
很多人为了减肥都会选择一些比较极端的方法 ， 例如吃减肥药或者是节食 ， 但是无论哪种方法都会对身体健康产生一定的影响 。
今天要为大家介绍的就是一位通过极端方法瘦身成功的女演员 ， 这位女明星叫周韦彤 ， 为了减肥她12天只喝水 ， 不吃任何食物 ， 一个月的时间就瘦了足足25斤 。 周韦彤这种极端的减肥方法 ， 也引起了网友的关注 。
周韦彤曾经拥有着人人都羡慕的好身材 ， 在做演员之前她还做过模特 ， 所以周韦彤的身材很好 ， 并且也有着很高的颜值 ， 在网络上拥有着很多粉丝 。
虽然周韦彤在美女如云的娱乐圈当中 ， 并不算特别惊艳的长相 ， 但是属于耐看的类型 ， 而且周韦彤的皮肤保养得特别好 ， 白皙嫩滑 ， 非常让人羡慕 。
周韦彤之所以会选择用极端的方式减肥是因为变胖后的她曾被质疑怀孕 ， 甚至还被经纪人误会怀孕 ， 所以她才下定决心 ， 自己胖到130斤后就要减肥 。
在网友们的监督之下 ， 周韦彤也开始了自己的减肥之路 ， 但是周韦彤的减肥方法并不健康 ， 她选择通过节食的方式减肥 ， 在12天当中完全不吃任何食物 ， 只喝水 。 利用这种疯狂的减肥方式瘦身后 ， 她也成功减掉了25斤 ， 减掉了大肚腩 。
不过周韦彤的这种减肥方法并不可取 ， 营养师也在她的评论区当中表示这种减肥方式太极端了 ， 会对健康产生较大的影响 。 我们并不是明星 ， 不需要太过极端的减肥方式 ， 慢慢的瘦身就好 。
娱乐圈当中的明星经常需要瘦身减肥 ， 来满足拍摄条件 ， 所以很多女明星都会选词 ， 断食或者是节食的方式减肥 ， 但是女明星也有保证身体健康的特殊手段 ， 所以普通人不要轻易效仿明星减肥法 。
1、清淡饮食
想要减肥瘦身的人一定要在饮食方面多下功夫 ， 平时的饮食以清淡为主 ， 也可以吃一些富含膳食纤维和维生素的粗粮以及水果 。
一日三餐要按时吃 ， 但要控制好总热量的摄入 ， 每顿饭只吃七分饱 ， 即可制造一定的热量缺口帮助减肥 ， 但不要吃一些热量太高的食物和糖分太高的食物 。
2、坚持运动
坚持运动也是健康减肥的最好方法之一 ， 坚持运动可以帮助提高代谢 ， 帮助消耗掉更多的热量 ， 还能够帮助促进脂肪的燃烧 ， 养成易瘦体质 ， 消耗身体内多余的脂肪 ， 塑造完美好身材 。
运动能够帮助促进血液循环 ， 改善身体的健康状况 ， 坚持运动能够使身体的灵活度提高 ， 能够帮助提升肌肉含量 ， 降低体脂率 ， 维持好身材 ， 还能够帮助增强自身的免疫力 ， 降低患病几率 。
坚持运动还可帮助维持良好的精神状态 ， 能够帮助加快体内垃圾毒素的排出 ， 使皮肤变得更加紧致光滑 ， 所以坚持跑步还能够帮助维持更加年轻的状态 。
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