熊猫医学社|李院士：早餐是养肝“黄金期”，吃3种早餐，对肝有益处( 二 )
2、每日补充营养素
3、每日慢跑
慢跑属于非常简单有效的养肝方式之一 ， 肝不好的人 ， 可以每日通过5km的慢跑来锻炼肝脏 ， 恢复肝功能 。 慢跑的时候能够加快血液循环速率 ， 使肝脏加快代谢 ， 减轻肝脏内堆积的毒素 ， 在保护肝脏的同时 ， 锻炼肝脏 。 慢跑也有极好的减脂效果 ， 能够消耗肝脏上堆积的脂肪 ， 有效的减轻肝脏运行负担 ， 恢复肝脏活性 。
参考文献：
【1】2019-马婷、李峰山-当代医学 食疗对原发性肝病的治疗效果
【熊猫医学社|李院士：早餐是养肝“黄金期”，吃3种早餐，对肝有益处】【2】2020-徐如意、李亚林-肝胆病杂志 继发性肝病症状的临床治疗观察
经验总结扩展阅读
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- 人体医美科普 | 详解注射玻尿酸丰太阳穴
- 食材注射医师郎炜慧：什么是少女针？少女针比玻尿酸好？
- 主力军 封面有数 | 轻医美项目火热，95后是医美行业消费主力军
- 80后美女医学博士：怀孕生子后瘫痪，被丈夫抛弃，4年后逆风翻盘
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 本文转自：上海长宁“夜以继日”“白加黑”“连轴转”“不眠不休”……自上海本轮疫情开始后这...|这些天，长宁这些医务工作者的朋友圈刷爆了……
- 龙岩市福建省龙岩市伊颜医疗美容机构正式服务广大民众
- 头皮为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”？医生：或与3种疾病有关