匆匆说生活|胃部“保护伞”找到了，不是南瓜，一日三餐若喜欢，胃或健壮转好
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民以食为天 ， 而食物从口腔进入 ， 需要在胃中运化 ， 其中的营养才能为人体所用 ， 用以支撑人体的生命活动 ， 因而对于人而言 ， 胃的存在尤其重要 。 然而现实生活中 ， 很多人的胃却陆续出现病变 ， 统计数据现实 ， 国内胃病变患者呈逐年上升趋势 ， 且日趋年轻化 ， 近年间 ， 不乏二三十岁的年轻人因胃病而离世 。
26岁的张灵 ， 是一名研究生 ， 平时课业紧张 ， 为了顺利毕业 ， 张灵很用功 ， 一天中大多数的时间 ， 都分给了课业 ， 一门心思搞钻研 ， 常常忘了吃饭 。
不久前 ， 张灵熬夜肝论文时 ， 腹部出现强烈的绞痛 ， 无法站立 ， 也无力清晰表达 ， 张灵打翻了手边的陶瓷杯 ， 惊醒了正在沉睡的舍友 ， 在舍友帮助下 ， 才得以顺利达到医院 。 忙乱的一夜结束 ， 张灵腹痛的状况得到了缓解 ， 此时迫切想返校的她并不知道 ， 噩耗正在等到着自己揭晓 。
张灵腹痛不是第一次了 ， 以前也曾有过这样的情况 ， 因此她觉得这一次只是比以往稍微严重了一些 ， 没什么大问题 。 殊不知 ， 胃已经发生恶变 。 经查 ， 张灵患上了胃癌 ， 并且已经扩散 ， 发展到了晚期 。
得知消息后匆匆忙忙从家乡赶来的老母亲 ， 见到张灵的一瞬间 ， 眼眶鼻头皆已通红 ， 忍不住放声大哭 。 张灵自觉无望 ， 拒绝了留院再做抗争的建议 ， 跟随母亲回了学校 ， 收拾了东西 ， 便返回老家 ， 没多久 ， 舍友收到消息 ， 张灵永远离开了 。
年纪轻轻 ， 胃病变严重 ， 张灵不是第一个 ， 也不会是最后一个 。 我们总以为年轻的身体里 ， 会配有一颗年轻健壮的胃 ， 实际上 ， 胃一直很娇弱 ， 需要良好的生活习惯来养护 ， 而如今生活条件好了 ， 很多人追求享受 ， 常忘记顾及胃的感受 ， 一次次主动伤胃 ， 如此一来 ， 纵是铁打的胃也难以保全 。
医生提醒：3种生活习惯伤胃不浅 ， 平时少做
①三餐不定
生活忙碌辛苦 ， 和张灵一样 ， 很多人常忙得顾不上吃饭 。 而胃里的酸液实际上一直在持续分泌 ， 如果不按时吃饭 ， 胃酸没有食物可以消化来代谢 ， 将会直接接触胃黏膜 ， 造成腐蚀 ， 伤害黏膜 ， 埋下祸根 。
②常喝咖啡
大多人有喝咖啡的习惯 ， 觉得能让自己清醒一些 。 而咖啡里的咖啡因等物质 ， 实际上会对胃黏膜产生刺激 ， 积年累月 ， 也易损伤胃部 。
③睡前进食、吃宵夜
很多人有睡前吃宵夜的习惯 ， 吃完洗漱后便入睡 ， 这种行为对胃也不好 。 胃完整运化食物需要2-4小时左右 ， 宵夜吃完就睡 ， 身体进入睡眠 ， 胃却还得加班工作来消化食物 ， 不仅会过度疲累 ， 也容易消化不良、降低胃功能 。
胃部“保护伞”找到了 ， 不是南瓜 ， 一日三餐若喜欢 ， 胃或健壮转好
好胃大多时候都得靠养 ， 除了规范生活习惯外 ， 还应该从饮食上着手 ， 平时可以吃些养胃益胃的食物——火麻植物油 ， 这也是流传了千百年的一种养胃之道 ， 其原料为火麻仁 ， 《本草纲目》、《千金翼方》中均有记载 ， “食之 ， 康健不老” 。
沿袭至今 ， 为了便利食用、提高利用率 ， 现代人经研究 ， 使用物理冷压榨的工艺 ， 将其制成了火麻植物油 ， 以油质的形态存在 ， 营养物质析出95%以上 ， 并得到了比较好的保留 ， 平时加在温开水、煮制好的汤粥里 ， 拌匀即可食用 。 油中的亚麻酸、亚油酸 ， 多次经研究证实 ， 可抑制胃里的幽门螺杆菌 ， 达到抑菌养胃的目的；此外 ， 还有多种氨基酸、维生素等 ， 在养胃的同时 ， 也能向身体输送营养 ， 帮助胃比较好的修复 ， 减轻胀气等不适 。
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