减肥方法|夏天减肥餐怎么做？看看我的做法吧！鸡肉主食蔬菜菌菇全都有减肥方法

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减肥餐应该是什么样子的？每年夏天减肥都是个热闹的话题，不管是真胖还是假胖，爱美的姑娘们都会嚷嚷着要减肥。最近两个月，几乎每天我都能收到后台留言，那就是：减肥餐怎么做？
减肥餐怎么做？我也不能给出一个明确的答案！因为每个人的胖瘦都不一样，需求都不一样，我只能分享我自己吃的什么，我觉得健康的、好吃的，适合我的减肥餐。不过就我吃的这个量，经常有小伙伴吐槽：你是减肥还是增肥？

真的是在减肥，就这些食物，全吃完了，我也就是个八分饱，每次都要细嚼慢咽，延长吃饭时间，才把它们全吃完。
有肉有菜有菌菇有主食有水果，这样一大盘，看着多，其实如果分开放，每一样都不算多。对于一个原本饭量就很大的人来说，这些吃完也不过八分饱。胖子不是一口吃出来的，饭量也不是一天能减下去的。我的减肥经验告诉我：要想不反弹，只能慢慢来！

作为平时一个人的早餐或午餐，这份荤素搭配的鸡肉什锦全麦沙拉还是挺值得推荐的，营养全面，做法简单，清爽美味，最重要的是口感还是挺好的，一起来看看详细的做法吧！

【鸡肉什锦全麦沙拉】
【配料表】：黑椒鸡胸肉、生菜叶、金针菇、黄瓜、番茄、全麦吐司片、樱桃（可省略）、油醋汁；
【详细制作过程如下】：

1、准备各种食材，生菜叶子最好是大片的这种，颜色好看，又能卷起其它的食材一起食用；

2、先把洗干净的生菜叶子铺在盘子里垫底，这样显得量大，而且还好看；

3、黄瓜拍扁切成小段备用；

4、黑椒鸡胸肉是即食的，拆开外包装，切成小块就可以了，不想切的话也可以直接手撕；

5、金针菇需要处理一下，烧开水，把去根金针菇洗干净放进去焯熟后捞出备用；