减肥方法|夏天减肥餐怎么做？看看我的做法吧！鸡肉主食蔬菜菌菇全都有( 二 ) 减肥方法

6、黄瓜块、鸡肉块、金针菇，再加上番茄块都放进大碗里，倒入油醋汁，搅拌均匀。如果没有现成的油醋汁，可以用生抽酱油、盐、香油、香醋调拌成油醋汁使用；

7、全麦面包片横竖各来几刀，切成小方块；

8、将面包块放进空气炸锅或烤箱里，烤至外焦里嫩。我这里用的空气炸锅， 200度， 3-5分钟即可。

9、将拌好的食材放在生菜叶子上，再撒上面包块和樱桃，一盘营养美味简单快手的减肥沙拉就做好了。
做法够简单吧！食材也都是很常见的，简单易做，清爽好吃，夏天最喜欢给自己做这样一盘，轻轻松松解决一餐饭，还能越吃越瘦。

不过如果打算晚上吃，建议把全麦面包去掉。想要掉体重，晚饭尽量不吃或少吃碳水类食物。早餐和午餐没影响， 100g以内，主食随便吃。
夏天都想美美的，想要减肥，三分靠练，七分靠吃，可见选择吃什么还是挺重要的。我减肥的速度并不快，目前50天，才减了8斤体重，但是整个人的状态非常好，没有什么不适，也很享受这种慢慢的节奏。只要我把饮食习惯调整好，坚持下去，总有一天会瘦到我想要的体重的！一起加油吧！