食物|女性爱美不妨坚持吃几种食物,补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑
女性爱美不妨坚持吃几种食物,补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑
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苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸,可以促进肠道的蠕动,达到润肠通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动,有排毒作用,并富含铁、锌等微量元素,可以使皮肤细润有光泽、有弹性,延缓衰老,可以起到美容的作用,排毒养颜、滋润肌肤。
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玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血管疾病,那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分,这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
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【 食物|女性爱美不妨坚持吃几种食物,补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑】大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质,但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋,不仅可以让身体更好地生长和发育,还能促进大脑的神经发育,增强记忆力。另外,中老年人常吃鸡蛋,可以保护血管,预防心脑血管疾病。
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