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本文转自：央视新闻生活中 不要让5分钟不开心，就毁了23小时55分钟的开心

本文转自：央视新闻
本文转自：央视新闻生活中 不要让5分钟不开心，就毁了23小时55分钟的开心
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生活中 ， 我们常常会为一些事闷闷不乐——
一时找不到摆放的物品；
和亲密的人意见不一致；
被他人误解却无法解释……
这些事 ， 说小也小 ， 说大也可以左右很长时间的心情 。 我们都知道生气伤身 ， 然而不得不说 ， 生活中最难践习的是“豁达”二字 。
《余生 ， 多哄自己开心》
01
生气前 ， 先给自己五分钟
生活中不少人有“易怒”体质 ， 遇事不冷静 ， 最擅长怒焰冲天 。 但人不是火柴 ， 不能一擦就冒火 。 遇事冷处理 ， 才是聪明人的做法 。
所谓“冷处理” ， 不是不闻不顾 ， 而是事情面前 ， 不要着急回应 ， 不要冲动 ， 先让自己冷静下来 ， 给自己和对方一个情绪缓冲的时间 ， 再去处理问题 。
因为：“愤怒之下所做的选择大多违背初衷；愤怒之下所说的话大多伤害了他人 ， 甚至有可能是我们的至亲之人 。 ”
下次生气前 ， 试着先给自己五分钟的时间 ， 在心头之“焰”上浇一点智慧的“冷”水 ， 很多不必要的冲突也就迎刃而解 。
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02
不把抱怨当习惯
有没有发现 ， 一个人一旦习惯了抱怨 ， 就好像给周边加了暗灰的滤镜 ， 看谁都不顺眼 ， 对任何事都倾向不满 。 实际上 ， 没有一种生活是完美的 。
遇到不顺心的事儿 ， 发发牢骚、吐吐苦水正常 ， 但千万不要放任抱怨的情绪 ， 被其裹挟以至心情崩坏 ， 溺于其中无法自拔 。
《荀子·荣辱》有言：“自知者不怨人 ， 知命者不怨天 。 怨人者穷 ， 怨天者无志 。 ”
这句话的意思是：有自知之明的人不会抱怨别人 ， 掌握命运的人不会抱怨苍天；抱怨别人的人无法摆脱困窘 ， 抱怨上天的人无法立志进取 。
不抱怨 ， 是通透 ， 是修养 ， 是气度 。 少了怨气 ， 生活才能添更多的运气 。
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03
宽以待人 ， 闲气少生
我们常把“使自己不得开心颜”的缘由归于外界：是别人做事不周惹恼了我 ， 是别人的话针对了我 ， 是别人故意刁钻为难我……
我们以为生气、发泄 ， 能达到“震慑”“反击”的效果 ， 实际上情绪层面的较量常常会把事态推向更糟糕的地步 ， 而对分歧的及时有效化解无补 。
更何况 ， 很多时候 ， 我们烦恼和痛苦并不是因为事情本身 ， 而是因为我们加在这些事情上的观念 。
换个心境看问题 ， 换个角度理解对方 ， 情绪也会不同 。 不去苛责别人 ， 心中就会少生很多闲气 。 即便真的错在他者 ， 为了不靠谱的人和事 ， 动怒不值得；为了有意伤你的人而动怒 ， 更不值得 。
以宽容的态度对待别人的言行 ， 以成熟的心智判断人际间的是非 ， 每一次选择“放下” ， 善待的都是我们自己的心 。
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04
快乐 ， 也是需要练习的
网上有这样一句话：“不要因为5分钟的不开心 ， 就耽误你23小时55分钟的开心 。 ”
生活严苛 ， 我们更应该学会照顾好脆弱的心灵 ， 多去哄哄它 ， 安慰它 ， 告诉它一切都会好起来 。 遇到问题时 ， 如果无可逃避 ， 不如坦然；如果尽力无果 ， 不如欣然；如果他人误解 ， 不如释然 。
不郁积愤懑、哀怨、委屈 ， 心灵才会有更多的空间引光入室 ， 驱散阴霾 ， 照彻幽暗；不和琐事纠缠磨斗 ， 糊涂一点 ， 健忘一点 ， 豁达一点 ， 才更有机会接近简单的快乐 。

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