泡面|提醒打算减肥的人,生活中这4种食物,尽量要少端上餐桌( 二 )
在炎热的夏季 , 人们容易口干 , 出汗也比较多 , 这时候要增加饮水量来缓解 。 而且多喝温开水有利身体的循环和代谢 , 增强体内脂质、糖类物质的消耗和代谢 , 能够促进体内垃圾毒素的排出 。
打算减肥的人在饭前饮一杯温开水 , 能够有效减少食物的摄入 , 而饭后喝一小杯白开水 , 能促进食物消化 。
3、多多利用快走
因为夏季天热 , 有些人一跑步就大量出汗 , 气喘吁吁 , 不利于健康 , 但是对于一个打算减肥的人来说 , 不能因为跑步累就放弃运动 。 所以 , 建议大家在夏天可以多多利用快走 。
快走同样是有氧运动 , 只是强度小一些 , 不容易大量出汗 , 对膝盖的损伤也小 。 但是每天坚持快走40分钟 , 能够帮助消耗脂肪 , 坚持一个夏天 , 你的腰围会明显瘦一圈 。
【泡面|提醒打算减肥的人,生活中这4种食物,尽量要少端上餐桌】注:图片来自网络
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