健身|东京奥运会一出场就是焦点，那油油亮亮的结实身材( 二 )
东加举旗手陶法托夫瓦运动菜单3：战绳
连下雨天也要这么拼！陶法托夫瓦说no excuse！倾盆大雨的天气下 ， 他在户外赤脚、赤膊地做推重与战绳训练 ， 战绳训练可以针对上半身、核心腹部肌群、后背肌与臀肌做全身性的训练 ， 尤其是手臂肌肉 ， 怪不得陶法托夫瓦的二头肌随便一撑都炸裂呀！
东加举旗手陶法托夫瓦运动菜单4：引体向上
引体上升能够锻炼上半身肌肉 ， 尤其是阔背肌 ， 常练这个动作可以打造出太平洋般的宽肩 ， 主要刺激阔背肌、二头肌与大圆肌 ， 也最能有助于打造出V型的倒三角身材 。
东加举旗手陶法托夫瓦运动菜单5：仰卧起坐+打拳
锻炼腹肌其中一个众人所知的动作就是仰卧起坐 ， 陶法托夫瓦会在仰卧起坐运动当中加入转体打拳 ， 这样可以帮助训练到背部也可以训练少用的腰部两侧肌肉 。
陶法托夫瓦从18岁就担任模特儿虽然现年已经37岁的陶法托夫瓦 ， 在年轻时 ， 18岁的时候就开始担任模特儿 ， 当2016年在奥运上一脱成名（?）时 ， 个人IG马上突破近8万粉丝 ， 更有电影制片、模特儿经纪公司提出邀约 ， 粉丝更透过私讯频频示爱想与他结婚 ， 被朋友笑说「你在一晚为东加王国做的观光宣传 ， 远比过去20年加起来更多 。 」
陶法托夫瓦不只热衷运动 ， 更充满爱心除了运动之外的项目 ， 陶法托夫瓦被联合国儿童基金会（UNICEF）任命为亲善大使 ， 协助无家可归小孩的相关慈善工作 ， 时常会去偏远地区帮助小朋友 ， 还会去探视重病孩童给予它们鼓励 ， 可以说是人帅又有爱心！
【健身|东京奥运会一出场就是焦点，那油油亮亮的结实身材】
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