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小思医生|喝牛奶会使血脂升高？医生：这3物或让血液“稠如粥”，赶快远离


小思医生|喝牛奶会使血脂升高？医生：这3物或让血液“稠如粥”，赶快远离
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小思医生|喝牛奶会使血脂升高？医生：这3物或让血液“稠如粥”，赶快远离
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说起甘油三酯 ， 很多人都会感觉到非常的陌生 ， 其实简单一点的讲 ， 甘油三酯就是平日里所说的脂肪 ， 体内甘油三脂的含量 ， 也是决定着身体健康的标准 。
当体内甘油三酯水平较高的时候 ， 血液就会变的粘稠 ， 从而拖慢血液循环的速度 ， 长时间如此 ， 就容易引发血管堵塞 ， 从而引发心脑血管疾病 。
而体内甘油三酯水平的升高 ， 主要是与不良的饮食习惯是分不开关系的 。
因此生活中要保持健康的饮喝牛奶会不会造成血脂升高呢？
牛奶应该是大家日常生活中经常喝的 ， 因为牛奶营养丰富 ， 含有丰富的脂肪 ， 蛋白质和钙元素等 ， 能够促进人体的生长发育 ， 保护骨骼健康 ， 对人体有着非常大的好处 ， 因此很多人都养成了每天喝一杯牛奶的习惯 。
那么高血脂患者可以喝牛奶吗？答案是肯定的 。
牛奶中含有的羟基成分 ， 能够降低胆固醇的合成 ， 并且牛奶中含有的钙、铁、锌等微量元素能够增强人体免疫力 ， 有助于高血脂患者身体的恢复 。
高血脂患者喝牛奶的时候建议选择一些低脂牛奶或是脱脂牛奶 ， 尽量避免脂肪的摄入 。
若想要甘油三酯稳定 ， 建议少碰这3物
1.动物内脏
动物的内脏应该是一种美味且营养的食物 ， 通常内脏中含有丰富的铁元素 ， 人体在食用之后能够补充体内的铁元素 ， 从而达到预防贫血的效果 。
但是高血脂患者应该尽量避免食用 ， 因为动物内脏是一种高胆固醇食物 ， 并且还含有重金属元素 ， 对于血脂高的人来说 ， 进入到人体之后 ， 会加重血管的负担 ， 导致体内胆固醇增高 ， 从而导致病情恶化 。
2.烧烤
烧烤是很多人喜欢吃的食物 ， 从年轻人到中年人 ， 甚至小孩子都爱吃 。 虽然烧烤的味道和口感都非常的诱人 ， 但是烧烤本身是一种十分不健康的食物 ， 若是经常吃 ， 是不利于身体健康的 。
烧烤中含有大量的脂肪 ， 长期食用会使脂肪在人体内堆积 ， 不仅会导致肥胖 ， 还会增加体内的血液粘稠度以及凝聚力 ， 甚至增加血栓形成的风险 。
因此 ， 高血脂患者应该尽量避免吃烧烤 ， 不利于病情的恢复 。
3.高糖食物
甜品应该是很多人都拒绝不了的吧 ， 但是对于体内甘油三酯水平较高的人来说 ， 甜品确实伤害极大的 。
不管是面包、奶茶、咖啡或者是奶油这些糖分较高的食物 ， 进入到人体之后 ， 会使体内甘油三酯上升 ， 加重血液的粘稠度 ， 而当血液粘稠到一定的程度时 ， 就会堆积在血管壁上形成血栓 ， 一旦血栓脱落就会有堵塞血管的风险 。
生活中保持这2个习惯 ， 有助于血脂的平稳
1.经常喝水
经常喝水有助于促进血液流通 ， 缓解因为脂肪过多而造成的流动不畅 。 平日里喝水时加入一些有益于血管健康的元素 ， 例如硒元素、水苏碱、类黄酮等 ， 有利于体内血脂的控制 。
2.坚持运动
运动能够消耗点体内多余的脂肪 ， 能够有效的控制体重 ， 对于降低血脂有着非常好的效果 。
【小思医生|喝牛奶会使血脂升高？医生：这3物或让血液“稠如粥”，赶快远离】因此血脂偏高的人 ， 可以进行一些适当的有氧运动 ， 例如快走、慢跑等 ， 建议每次保持30分钟左右的运动时间 。

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