|减肥必瘦心经：减肥成功人士经验之谈，值得借鉴
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在当今 ， 越来越多的人追求外在美 ， 滑嫩的肌肤、匀称的身材 ， 都是无数人向往的 。 在“以瘦为美”、“健康为美”的当下 ， 减肥成了很多人的心病 。 不过很多人的减肥只是体现在嘴上 ， 并没有实际行动；有些人减肥之路刚刚开始就已经结束；有的人因为变化太小 ， 慢慢放弃了自己的减肥计划 。 减肥并不是一件简单的事情 ， 它是一场持久战 ， 需要减肥者付出很长一段时间的努力 。
当你看到那些从180斤臃肿的胖女孩变成100斤的小辣妹时 ， 你不羡慕吗？当你看到心心念念的衣服被别人穿在身上时 ， 你不会悔恨吗？减肥很难 ， 但只要坚持 ， 没有什么是不可能的 。 那些减肥成功的人都有共同的特质 ， 你知道都有什么吗？
减肥成功的人有哪些特质？?
1.有严谨的计划
减肥成功的人 ， 都是从周期计划开始的 。 减肥并不是盲目的 ， 只有遵循特定的生理周期 ， 才能够起到最佳的效果 。 那些能够成功瘦下来的人 ， 从饮食到运动都是有相应规划的 ， 计划性减肥 ， 最后反弹的几率也会小一些 。
2.勤于健身
很多人减肥崇尚节食 ， 这并不利于我们身体的整体代谢 ， 我们要知道 ， 减肥需要一定的运动量 。 减肥成功的人在减肥过程中一定是有运动的 ， 这样才能保证最终的瘦身成果 。
3.多喝水
多喝水是减肥者的秘密武器 ， 这不仅能够促进身体新城代谢的速率 ， 还能够帮助我们的身体排出多余的废物 。 运动出汗需要水来补充 ， 饭前摄入足量的水分还可以增强饱腹感 ， 减少食物的摄入 。
减肥成功的人都是在减肥道路上摸爬滚打很长时间的人 ， 他们拥有丰富的经验 ， 有独属于自己的一套减肥必瘦心经 ， 让我们来了解一下吧！
减肥成功人士的必瘦心经?
1.封锁厨房
自控力是减肥最有力的“帮手” ， 有自控力的人减肥会更加的简单 。 但这样的人毕竟是少数的 ， 对于自控力不强的人就需要从根源上来解决问题 ， 比如：封锁厨房 。 在决定减肥时 ， 清空厨房内各种垃圾食品 ， 与此同时 ， 给自己制定一些减脂期计划 ， 给自己减脂提供有力的保障 。
2.同盟效应
一个人独自减肥要面临的困难有很多 ， 自控力、各种诱惑等都可能让减肥功亏一篑 。 但当你有一个有同样目标的伙伴时 ， 一切就会变得不一样了 。 当你赖床不想起来跑步时 ， 盟友就会起到一定的带动作用 ， 当你无法抵抗美食的诱惑时 ， 盟友会阻止你靠近它的脚步 ， 同盟者相互督促、共同进步 ， 就连枯燥的跑步也变得有意思多了！
3.成果鼓励
如果说减肥过程中什么时候最自信 ， 你的回答会是什么？对于大多数人来讲 ， 应该就是周围的人发现减肥效果的时候 。 “你瘦了很多”、“这件衣服现在穿好看多了”等等 ， 当你的减肥出现明面上的效果时 ， 你的自信心就会增强 ， 你减肥的欲望就会被放大 ， 减肥就更容易 。
4.照片作用
看着自己喜欢的衣服穿不上去 ， 看着细腰美腿在眼前飘过 ， 你会不会疯狂幻想自己瘦下来的样子？穿漂亮衣服、高跟鞋 ， 走在街上回头率爆棚 。 为了实现自己的梦想 ， 你就可以马上拍一张自己肥胖身躯的照片 。
你是不是从来没有正视过自己的身材 ， 是不是从来没有全身的照片？当你仔细了解自己的身材之后 ， 你的减肥动力就会加倍 。 被美食诱惑时 ， 拿出照片看一看；瘫在床上时 ， 拿出照片看一看 ， 相信我 ， 你减肥的动力一定会很强的 。
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