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荣新奇教授讲催眠|一位九年抑郁症患者康复的过程记录( 三 )


在这期间 ， 我们两个在异地 ， 距离很远 ， 好几个月不能见面 。 而且我读博士压力特别大 ， 很难照顾到他的情绪 。 那段时间 ， 他特别痛苦 。 因为我很难理解他 ， 他自己也没有有效的排解方法 。 他经常失眠 ， 无缘无故地就痛哭流涕 ， 长时间无法工作 ， 这种低落的状态持续将近一年 。
2017至2018年 ， 这个时候他读了《伯恩斯新情绪疗法》这本书 。 这本书他以前就读过 ， 但是并没有上心 。 他说 ， 他认认真真地把书全读完了以后 ， 发现这本书特别特别有用 。 他按照书上面说的那些原则 ， 分析自己的情绪 ， 让他发现了自己很多思维上的误区 ， 也让他能够接受自己 。
2018年至今 ， 他了解到了催眠 。 其实 ， 他在读研的时候已经接触到了催眠 ， 但是他并不知道催眠可以治疗抑郁症 。 后面 ， 他专门去做了催眠疗愈 ， 还跟着正规的催眠专家学习催眠疗法 。 其实 ， 催眠就是从潜意识改变人的潜意识 ， 从而稳定人的情绪 ， 达到治疗抑郁症的目的 。 他学习催眠疗法到现在 ， 大约有两年了 ， 每天都坚持给自己催眠 。
催眠也是有效果的 ， 他自己描述说 。 现在每天都很开心 ， 每天都能够平静地做自己想做的事情 ， 哪怕是一些自己不想接受的事情 ， 也可以通过自我催眠的引导和情绪的调整 ， 然后让自己顺利完成工作 。
总结来说 ， 对于我老公抑郁症最有效的：一个是一本书《伯恩斯新情绪疗法》 ， 还有一个就是催眠疗法这个工具 。
这是我老公自救的全过程 ， 我个人认为有一个重要的点——我老公他是那种对自己要求特别高的人 ， 哪怕是他有抑郁症 ， 他也要做事做的最好 ， 从来没有放弃过学习各种方法来治愈自己 。 并不是说他从来没有想过放弃 ， 只是每每想到要放弃的时候 ， 会鼓励自己继续努力 。 他也说过 ， 他从来没有想过他会摆脱抑郁症 ， 这也可能是他能够自愈的原因 。
【荣新奇教授讲催眠|一位九年抑郁症患者康复的过程记录】最后 ， 有效的虽然只有这两点 ， 但是这么多年 ， 他学习各种知识 ， 也对他重塑自己起到了很重要的作用 。

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