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怎么保护眼睛的方法

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爱眼日快要到了 。假如我们的眼睛近视了，就无法看清楚这美丽的世界，所以我们要好好爱护灵魂之窗，不让它受到任何伤害 。下面是小编精心推荐的怎么保护眼睛的方法，仅供参考，欢迎阅读！
更好保护眼睛的方法，保护眼睛的方法
1、多眨眨眼睛
眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症 。
2、注意眼部卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播 。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处 。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
【怎么保护眼睛的方法】长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。
4、保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
5、戴框架眼镜
隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一 。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。预防干眼症，最好戴框架眼镜 。
6、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量 。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩 。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节 。
7、滴人工泪液或眼药水
一般来说，一天最好不超过3次，每次1到2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干 。
8、眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出 。如果有时间一天可以多做几次，效果更好 。
9、中医治疗
一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症 。
为了更好的保护我们的眼睛，视客专家专门为大家总结了哪些水果对眼睛的健康有保护作用，让我们来了解一下吧!
水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你.
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低 。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力 。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老 。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃 。
4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。

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